快住手！这个动作可能增加肺炎风险，但几乎每个人都做过……

原文地址：快住手！这个动作可能增加肺炎风险，但几乎每个人都做过……作者：

鼻子作为呼吸系统的第一道屏障，很容易受到异物入侵产生瘙痒，人们也常常会用手揉鼻子或挖鼻子来止痒或清除异物。

但你知道吗，这看似平常的一个动作却可能增加肺炎风险！

 

一、挖鼻子可能增加肺炎风险

肺炎是肺部组织受到细菌、病毒、真菌、寄生虫等病原体侵害后，引发的炎症反应。

导致肺炎的主要元凶是肺炎链球菌，在所有肺炎中占83%。这种细菌在身体表面也有，但一般不会产生危害，可它一旦进入呼吸道，就非常容易引发疾病。

根据以往的研究，肺炎链球菌主要通过空气和飞沫传播，而发表在《欧洲呼吸学杂志》上的一项英国研究发现，通过手鼻的直接接触，它也可能进入呼吸道。

实验 

英国利物浦医学院研究员维多利亚·康纳博士及其研究小组邀请了40名健康成年人进行实验。这40人随机平分为4组，然后让他们分别用手粘上带有肺炎球菌的水或者干粉，并做湿揉、干揉、湿抠、干抠鼻子的动作。

结果发现，揉鼻子和挖鼻孔的动作都会导致肺炎链球菌进入呼吸道，其中“湿挖鼻子”组，肺炎链球菌进入呼吸道最多最快。

这个结果表明，双手也是肺炎链球菌的一种传播途径，如果手上带有活跃的肺炎链球菌，并在此时抠鼻，就很可能导致肺炎。而双手经常触碰的东西，如手机、儿童玩具等，也可能助长肺炎链球菌的传播。

 

二、肺炎，常见却不容小觑

前面说到，导致肺炎的主要“凶手”是肺炎链球菌，它本来是正常存在于我们鼻咽、口腔中的细菌，在人们免疫力正常的时候，能够与我们和平共处。

但如果人体免疫力下降，它则可能引起中耳炎、鼻窦炎、支气管炎等疾病。严重时，还能导致菌血症，诱发肺炎、脑膜炎、骨髓炎、化脓性关节炎等病症，甚至可能危及生命。

世界卫生组织的一份报告中指出，在全球引起发病和造成死亡的疾病中，下呼吸道感染被列为第三位高危害疾病。而肺炎，也属于下呼吸道感染。

肺炎球菌感染是全世界主要死亡原因之一，据估计，每年因此死亡的5岁以下儿童就多达130万。它也可能是老人的致命一击，有数据显示，因肺炎死亡的人中，有80%~90%是老年人。

感染了肺炎链球菌虽然可以治疗，但过程较为麻烦。感染时，常用抗生素治疗，但有些肺炎链球菌会产生甚至已经产生了耐药性，导致治疗时不得不加大抗生素的剂量或更换抗生素。而在我们改变策略的同时，肺炎链球菌也可能随之升级，从而加大治疗难度。

 

三、这些症状可能是肺炎的表现

既然肺炎如此凶险，那么及时认清症状，判别是否是肺炎，就十分有必要。

1、咳嗽咳痰

初期为刺激性干咳，继而咳出白色粘液痰或带血丝痰。1~2天后可能出现粘液血性痰、铁锈色痰或脓性痰。进入消散期后，痰量增多，痰黄而稀薄。

2、寒战高热

典型的肺炎常表现为突然寒战，然后出现39~40稳定且持续的高热。常还伴有头痛、全身肌肉酸痛、食量减少等症状，使用抗生素后发热症状不典型。

年老体弱的肺炎患者也可能表现为低热或不发热。

3、胸痛或腹痛

常有针刺般剧烈胸痛，随咳嗽或深呼吸而加剧，可向肩部或腹部放射。如果是下叶肺炎，则可能刺激隔胸膜，引起剧烈腹痛，容易被误诊为急腹症

4、呼吸困难

肺炎也可出现呼吸快而浅、呼吸困难。病情严重时气体交换受到影响，动脉血氧饱和度下降，可出现紫绀（皮肤、粘膜发紫）。

5、其他症状

少数肺炎患者有恶心呕吐、腹胀腹泻等胃肠道症状。严重感染者可出现神志模糊、烦躁、嗜睡昏迷等。

也许有人会说，这些症状普通的感冒也可能会有啊，要怎么区分呢？别着急，一张表就能搞定：

普通感冒与肺炎的区别

如果感觉可能患上了肺炎，应及时到医院检查治疗。

 

四、秋冬肺炎易高发，积极预防很重要

秋冬季节，天气由温转凉，呼吸道疾病也进入了高发期，那么怎样才能有效预防肺炎呢？

1、积极防治感冒

感冒时身体免疫力较弱，平时寄生在鼻咽部的肺炎链球菌或其他致病菌就可能趁机侵犯肺部，引起肺炎。

所以平时要避免淋雨受凉，预防流感，以免肺炎趁火打劫。

【风热感冒预防方】

平时可用3g霜桑叶、3g杭白菊、200ml左右开水，制成桑菊饮，有助于预防风热感冒。若桑叶口感不好，也可用金银花代替。

【风寒感冒预防方】

可用生姜、大枣、紫苏叶各3g，开水焖泡5-10分钟，制成代茶饮。

 

2、少挖鼻子

肺炎链球菌可以通过手鼻接触传播，而挖鼻子容易损伤鼻粘膜，降低鼻腔的防御功能，更易导致肺炎。

平时尽量避免揉鼻子、挖鼻孔等动作，可用温水浸湿的棉签清洗鼻孔。如果实在忍不住用手，那就要勤洗手，减少手上的细菌了。

3、多通风

时常开窗通风能保持室内空气清新，减少对呼吸道的损害。哪怕是雾霾天也要偶尔开窗通风，以便排出屋内因燃气燃烧、厨房油烟等产生的可吸入颗粒物。

不过雾霾天出门就要尽量避免了，如果不得不出门，记得戴上口罩，做好防护措施。

4、接种疫苗

相对来说，最有效的预防肺炎的方法就是接种疫苗。我国现在批准上市的肺炎链球菌疫苗有 13 价肺炎球菌结合疫苗（PCV13）和 23 价肺炎球菌多糖疫苗（PPV23）。其中，PCV13 一般适合儿童接种，而 PPV23 更适合成人接种。

建议肺炎的高危人群，如：婴幼儿、反复发作呼吸道感染的儿童或成人、慢性病患者（心脏病、糖尿病、肝病、肾病患者等）、60岁以上的老人等，积极接种疫苗。

需要注意的是，如果病情正在发作，或是正处在感染中，要在感染控制后再去接种疫苗，具体请遵医嘱。

也可同时接种流感疫苗，预防流感的同时，降低并发肺炎的风险。

除以上方法外，平时积极锻炼身体，注意饮食均衡，适当多吃百合、玉竹、石斛花、蜂蜜、梨等养肺食物，也有助于降低肺炎的发生率。