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随着生活的进步，饮食的丰盛，高尿酸也越来越多的出现在人群当中，尤其是40岁后的中年男子，更是高尿酸的“主力军”。 尿酸高虽然刚开始无太多明显症状，但是却是与“三高”比肩齐名的“危险分子”，稍微控制不好，就会恶化成痛风，甚至造成肾衰竭。 42岁的李先生是做烟酒生意的，平时也总是忙于喝酒应酬，几年前他被查出高尿酸，但是没有明显症状，也一直没放在心上，即便医生劝他戒酒，他也还是依旧我行我素。 只是最近他常感身体异样，关节总是发痛不说，连排尿也变得困难了。 不得已，他才赶紧放下手中的工作跑去检查，结果检查显示，李先生的血肌酐竟达到1200μmol/L，也就是说，尿酸长期过高导致肾脏功能出现异常，已经有肾脏衰竭的情况。 医生叹气地说，再继续发展下去可就是尿毒症！  事后，医生也特别提醒：不想高尿酸拖成肾衰竭，劝你少喝3水，勤做3事，记好6个字！
1、酒水  酒的主要成分就是酒精，无论是何种酒，都会升高尿酸，排在第一位的是黄酒，然后是啤酒，最后是白酒。 啤酒中含有嘌呤，饮酒后会使体内尿酸水平升高，很容易诱发痛风。 此外，酒精还会刺激体内嘌呤增加，导致尿酸生成量过多；与其他含嘌呤类食物一起食用时，会促进嘌呤吸收，加速肾衰竭。 2、饮料、果汁  各种甜饮料包括碳酸饮料、果汁、功能性饮料等都是果糖最丰富的来源之一，高尿酸者应谨慎食用。 因为研究发现，每天喝1杯橙汁，痛风风险会增加41%；每天喝2杯橙汁，痛风风险增加2.4倍。 这是因为果糖能减少肾尿酸的排泄，促进内源性尿酸的合成，还可以降低胰岛素敏感性，增加胰岛素抵抗，促进脂肪的合成，增加尿酸水平。 3、浓汤水  无论是家里炒菜，还是在外就餐，为了口感，都会在配料里，放入荤汤。 但是，荤汤里的嘌呤含量非常高，每100g肉汁含嘌呤500毫克；每100g鸡汤含嘌呤500毫克。 像猪骨汤、牛骨汤等高汤食物，里面乳白色的汤液是从油脂乳化而来的，大量摄入会导致脂质代谢异常，对于控制尿酸不利。 不想尿酸高，勤做“3事”： 1、促进尿酸排泄  研究表明，每天随尿液排出的尿酸为1500-4500μmol，所以多喝水多排尿是排出尿酸的有效办法。 正常情况下，痛风患者每日饮水量不能低于2L，像白开水，茶水都是很好的选择。 喝茶，放一些小植物，有更好的降尿酸、防痛风的作用。 蒲菊木丹茶——降尿酸、防痛风
 菊苣根，含有多糖类、黄酮类、萜类、酚酸类等成分，可调节机体内分泌，有降尿酸、防痛风的作用。 研究证实，菊苣根提取物可明显由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖，减少痛风发作次数。 栀子，可促进尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血尿酸水平。 蒲公英、桑叶可以很好的利尿、消肿、排毒，有效清理人体自由基，加速人体新陈代谢，从而降低尿酸水平。 葛根，有降低痛风性关节炎、关节肿胀的作用，其提取物对炎症细胞水平的抑制作用。 百合，含秋水仙碱，有降尿酸作用。 七者搭配，有利于控制尿酸。 2、多碱化尿液  尿酸在碱性尿液中溶解度比在酸性尿液中更高，可通过碱化尿液，促进尿酸的溶解和排泄，缓解急性期痛风症状和防止尿酸性肾结石的形成。 碳酸氢钠（小苏打）是目前临床上最常用的碱化尿液的药物，具体用法：每次 1～2 片（0.5～1.0），3 次/天。 3、没症状也治疗  患者本身由于体质不同，所表现出来的病情也大不相同，一些患者即使体内高尿酸水平很高，但也没有明显症状。 但这并不代表可以不用治疗，成年男性尿酸超过416umol/L，女性超过357umol/L都应该即使用药物治疗，降低尿酸。 不要等着拖成肾衰竭了，这时已经为时已晚。 不想拖成肾衰竭，一定记好“6个字”： 一、吃对 俗话说：病从口入，只要人体摄入高嘌呤的食物，就会加速痛风的发生，因此，在食物选择上，一定要吃对。 1、芹菜  芹菜含有丰富的胡萝卜素、钾、食物纤维等营养元素，可以有效防止人体尿液积蓄，还有一定控制高血压的效果。 2、樱桃  樱桃中的花青素成分能提高肾小球对尿酸的滤过作用，以及降低肾小管对尿酸的再吸收,可以减少体内尿酸合成。 3、丝瓜络  丝瓜络味甘，性凉具有活血通络，消除水肿，通经催乳的功效。平时用丝瓜络来泡水，可以增加身体尿量，帮助排出体内多余尿酸。 二、做对 1、少久坐 久坐会导致体内水钠滞留，引发水肿，影响尿酸的代谢。 研究显示，每天久坐的时间超过8小时，痛风发作的概率会大大提高。 为此，平时要适量运动，可选择温和的有氧运动，如快步走、慢跑、太极、跳舞等。 2、少肥胖 研究显示，肥胖会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于体内尿酸代谢。 如果太过肥胖的话，还很容易导致痛风并发症，严重危害人体健康，为此，肥胖者平时一定要学会科学减肥。 增加运动量，减少食物摄入，但不能不吃主食。 三、查对 1、一般化验检查 尿酸检测血尿酸水平；肾功能检测尿液PH值。 2、X线检查 早期可见软组织肿胀，反复发作后，可逐渐出现痛风石沉积，出现骨质呈穿凿样改变，有如虫蚀。 3、双肾B超 显示肾结石的情况，单纯尿酸结石X线是不能显影的。 所以有了症状应该第一时间去医院检查，做到早发现早治疗！ |
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