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高尿酸，被称为“第四高”，不但会诱发痛风，更会损害肾脏健康。 然而，大部分高尿酸者，没有明显不适症状，但对肾脏损害巨大，往往被忽视了。 36岁的李先生，就是因为忽视了尿酸高，才导致了突发肾衰竭。 李先生，腰痛严重，排不出尿，突然晕倒，被爱人立刻往往医院。 经过一些列的检查，发现李先生尿酸值竟超过720μmol / L，尿蛋白也异常，血压十分高，已经出现了肾衰竭。 经过三个多小时后，命算是保住了，但此后，需要靠透析续命。 怎么好端端的，就突然肾衰竭了呢？ 原来，李先生，是一名大车司机，常年在外跑长途。 三年前，一次体检，李先生查出尿酸偏高，但是没有不适症状。 医生提醒，多喝水，戒酒，注意饮食，定期检查尿酸情况。 然而，李先生开车，也是十分繁忙，再加上身体没有不适，也就没再检查。 而开车期间，李先生最喜欢喝饮料，不但解渴，还可提神，车上都是成箱备着。 平时和好友相聚，也会喝上一小杯白酒。 这2种“水”喝多了，尿酸易超标，损害肾脏健康 1、饮料 饮料中，多含有较高的糖分，容易在体内代谢成尿酸，导致尿酸升高，损害肾脏。 并且，长期喝饮料，容易引起钙的代谢变化，易引起肾结石，损害肾脏健康。而尿酸的排泄，注意是依靠肾脏，一旦肾脏受损，影响尿酸排泄，恶性循环，对于肾脏危害巨大。 2、酒水 尿酸高的人，不仅不能喝啤酒，白酒也不能喝，任何酒饮都不要喝。 酒精，是尿酸的催化剂，升高尿酸的同时，还可能阻碍尿酸排泄。 同时，酒精会促进嘌呤吸收，与其他含嘌呤类食物一起食用时，会导致尿酸水平升高，严重损害肾脏健康。 此外，尿酸高者，这三种食物，也要少吃 1、猪腰子 猪腰子等动物肾脏，一般含有较多的毒素、重金属等，不利于健康。 并且，动物内脏，属于高嘌呤食物，过量食用，容易导致高尿酸，甚至引起并发症。 临床上，并没有'以形补形'一说，所以，千万不要迷信。 2、海鲜、肉汤等高嘌呤食物 高嘌呤食物摄入过多，是导致尿酸高的因素之一。 海鲜类，尤其是贝壳类海鲜，嘌呤含量极高，一定要注意，尽量不吃。 此外，肉汤，尤其是浓白的肉汤，也要少喝。 这类肉汤，往往嘌呤含量要高于肉类，并且，含有较多的脂肪，不利于控制尿酸。 3、鸡精、耗油等调味品 食物中，鸡精、耗油等用的多，也会导致尿酸升高。 鸡精、耗油，都是属于高嘌呤食物，这类食物，摄入过多，就会升高尿酸，因此，这类调味品，要注意少吃为好。 尿酸高的人，晨起有3个现象，小心并发“肾脏疾病” 1、排尿无力 清晨起床后，进行排尿，十分正常，此时，要注意观察。 此时排尿，应该尿液充盈，并且泡尿有利。 如果，晨起第一次排尿，感到无力，甚至排不净的感觉，需要警惕肾脏受损了。 2、尿液泡沫多 当肾功能受损，肾小球、肾小管受损，便会导致多余蛋白等杂质漏出，导致尿泡沫产生。 因此，排尿后，一定要留心观察一下尿液，一旦出现这种异常，最好及时就医。 3、身体浮肿 一旦肾脏受损，影响正常的代谢，那么，水分就容易滞留在体内，经过一夜的休息，早起后，容易出现身体浮肿。 尤其是眼睑、下肢水肿，晨起后水肿长时间不消退，要警惕是肾脏受损了。
降尿酸，多饮一水，常吃二瓜，做好三控 多饮一水 植物茶水 对于尿酸高的人，平时经常喝点代茶饮，可很好的帮助降尿酸。 代茶饮，也就是用一些具有药用价值的植物，泡水喝，有一定的养生之效。 白鼓丁苦兰菊茶，泡水喝，促进尿酸排泄，减少痛风。 可以用，白鼓丁，搭配苦兰菊，一起热水冲泡，代茶饮。 白鼓丁，是一种随处可见，药用价值极高的植物，用其泡水，有助于尿酸的排泄。 白鼓丁，有“尿床草”之称，利尿散结，效果尤佳，有助于增加尿酸随尿液排出体外。
苦兰菊，是从欧洲引进的一种特殊食材，后被中国药典录入。 研究发现，苦兰菊可调节机体内分泌，有降尿酸、防痛风、减少痛风发作之效。 研究证明，苦兰菊可显著降低由高血糖引发的尿酸、血糖升高， 苦兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成；亦可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。 尿酸高者，不妨这样搭配泡水喝，有助于体内尿酸的排出，预防减少痛风的发作。 常吃二瓜 黄瓜 是一种低嘌呤食物，可清热利水，解毒消肿，同时，也含有维生素B及维生素C，有利于降低体内尿酸水平。
冬瓜 有较好的利尿之效，可帮助体内蓄积的尿酸，随尿液的排出，同时，嘌呤含量也较少，是一种碱性食物，也是尿酸高者较好的选择之一。食用时，建议带皮一起，消肿利尿效果更佳。
做好三控 1、控体重 肥胖、超重，也会增加痛风的风险。 一般情况下，肥胖者的血尿酸水平，高于正常人，若痛风者伴有肥胖，还可影响药物效果，降低药物敏感性。 所以，尿酸高者，一定要注意控制体重，切莫超胖。
2、控熬夜 熬夜，易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。 此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄。所以，尿酸高的人，一定要注意休息，不可熬夜。
3、控久坐 长期久坐，对身体危害很大，会导致身体水钠滞留，易引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。 还有研究显示，每天久坐的时间超过8小时者，痛风发作的概率会大大提高。 为此，平时一定要养成学会运动的习惯，尽量增加减脂的有氧运动，少做一些无氧运动。
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