帮助提高记忆力的24个小习惯

学霸来了@家有五习

在小优的中学时代，总有人问小优，如果你可以问哆啦A梦要一件道具，你会要什么？“那必须是记忆面包呀，照着书本一印，然后吃进肚子里，那些知识也装进我的肚子里啦”。由此可见，记忆力对于学习来讲有多么重要，那么该如何提高注意力呢？小优在这里分享学霸【家有五习】的“帮助提高记忆力的24个小习惯”。

唤醒身体

1、吃饭的时候闭上眼睛（联系大脑对嗅觉感应能力） 。

2、用手指分辨硬币或是麻将（主要练习触觉） 。

3、戴上耳机上下楼梯 。

4、捏住鼻子喝咖啡 。

5、放开嗓子大声朗读。

进行脑刺激

1、到餐馆点没吃过的菜 。

2、散步、逛街的时候专门绕远路行走（在空闲时间允许的情况下，记着不要去偏僻的地方，毕竟安全还是第一位的）。

3、用左手端茶杯 。

4、听不同类型的歌曲 。

5、保证每天睡眠不低于6小时（睡觉时间不能晚于23点，这是有科学依据的，考虑到身体机能、器官排毒等原因） 。

积极锻炼左右脑

1、给自己安排时间做个短途旅游去陌生的地方散步 。

2、不是重要的事情，靠直觉来决定。

3、没事练习一下左手画圈，右手画方。

补充大脑营养

1、甜食让你变聪明 。

2、早餐必须吃，因为吃早餐能活化大脑 。

3、吃饭的时候多咀嚼，可以提高成绩 。

运动对大脑的促进作用

1、每天慢跑或者快走20-30分钟。

2、多做“手指操”，主要练习手指灵活性。

3、尝试全新的运动 。

改善脑活性、激发大脑灵感

1、回忆一下以前有成就感的事情，并且把它记录下来。

2、每天都对自己说：“你能行”、“你肯定行” 这一类的激励标语（主要是积极的心理暗示）。

3、每天找一些经典的段子或是自己感兴趣的东西背一背。

4、把自己喜欢的事物都列举出来记录下来，放在随时都能翻到的地方。

5、看从来不看的电视节目。

好啦，小优家学霸的分享就到这里啦，希望对大家会有帮助！也希望学霸以及学霸家长们也可以跟我们一起分享，小优等你哟~