冬季脑梗高发！养好血管，少吃三物、戒四事，血管不堵人长寿

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以致死致残率高成为当之无愧的“老年杀手”。

脑梗在发病前会有一些征兆，只是被很多人忽视。

不要耽误，马上就医。

天旋地转，过一会恢复正常眼睛突发性的看不见，或者看东西模糊早起后突发性的嘴歪，流口水单侧肢体出现麻木，无力感突然性的失语，说不出话突然感觉剧烈的头痛脑梗最主要的诱因是动脉粥样硬化，之所以大部分是中老年人，是因为随着年龄的增长，我们的血管也会衰老，血管弹性降低；除此之外，就是我们平时养成的不良生活、饮食习惯。

减少血管硬化，降低脑梗发病率

太咸的食物

我们成年人每天都需要摄入5克左右的食盐，但是盐吃太多了也不好，不但会伤害我们的血管，增加血液粘稠度，更是高血压的主要诱因之一，当然冠心病，心梗，脑梗也都和它脱不开关系。

精加工的肉类食物

腊肉，火腿，培根等这些精加工过的食物，这些食物口感都很不错，而且保存期较长，味道也好，只是这类的食物在加工过程中都会加入过多的盐分，不仅增加肾脏的代谢负担，还会增加冠心病，动脉粥样硬化的发病率。

太甜的食物

这是因为糖分摄入过多，身体代谢不完就会堆积成脂肪，进入血液后增加血液粘度，诱发高血压，高血脂。

生活中这4个坏习惯一定要改掉。

熬夜

最重要的是会让我们内分泌失调，血压升高，血管压力增加，长期熬夜的人比不熬夜的人患血管疾病的几率增加80?所以我们尽量在晚10点上床睡觉，最晚11点进入深睡眠。