腰间盘突出一直隐隐作痛，不剧烈运动它自己能好吗？

有能好的，当自身的自愈能够恢复，突出的腰椎间盘会逐渐消退。通常15天无法自然恢复腰椎间盘突出变烙下了，腰椎间盘突出在疼痛期间不适合做一切剧烈运动，休养为主。

腰椎间盘分别创伤性造成和长期劳损造成。1.创伤并不是创伤后腰椎间盘就立刻突出，要知道椎间盘是在椎体之间，椎间盘有前后韧带黄韧带，有横突脊突，有腰部肌群保护着，所以创伤后首先不是腰椎间盘突出，是肌肉扭伤拉伤损伤，会肌肉筋膜粘连，筋膜下血液循环不畅，腰部肌肉出现酸胀疼痛，当自身的自愈能力不足，通常15天无法自然恢复，血液循环逐渐不足，脊柱缺少血液与营养，椎间盘就会出现功能性下降，承受不住身体的压力椎间盘向外膨出或突出。2.长期劳损是指肌肉劳损。不是腰椎间盘劳损。是腰部肌群过度疲劳（熟称腰肌劳损）当自然休息肌肉得不到放松，肌肉会僵硬出现酸胀疼痛，筋膜会粘连和痉挛，引起血液循环不足肌肉就会更僵硬钙化萎缩发生恶性循环，日积月累腰椎会缺少营养，腰椎间盘逐渐突出。点赞让更多知道，本号有分享腰突安全手法康复。