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文|杜文杰 锻炼健身的方法有很多，文玩核桃对健身益智好处颇多，已被越来越多的人喜欢和认可。
或许文人都有雅兴，我文玩核桃、各种珠串、葫芦、玉石小摆件、菩提、奇石珍品等有几年历史。近年主要以文玩核桃、珠串为主。
文玩核桃种类大致分为麻核桃（属文玩核桃中价值最高，产自太行、秦岭、燕山一带，市场上把玩最多，品种有狮子头，虎头，官帽，公子帽，鸡心等）、楸核桃（个头偏小但皮质较好，主产东北）、铁核桃（果壳坚硬，不易上色，多用于雕刻，产自云南、贵州、西藏）、灯笼核桃（多刺，个头小，不太适于把玩，产自西北秦岭）。 或许核桃的纹路与人的大脑相似，固有多吃核桃补充大脑，让头发黝黑发亮之说。我选择文玩核桃，主要是觉得它是文雅健身的一种好方法。
有些健身需要出蛮力，锻炼时出满身大汗，也受场地、人员等限制，而文玩核桃则是静身、静心锻炼，无需出力流汗，随时随地可玩，也不需要他人配合，且越玩越有品位，越玩越有兴致，以致能将人的情感融入心爱的核桃之中。
 1、健身
文玩主要是用双手把玩，玩的手法很多，因人而异，主要是通过核桃表层的凹凸沟壑与手掌皮肤或身体其他部位摩擦、按压、滚动、揉捏（尽量不要让核桃摩擦出声）等方式，经过对核桃清洁处理、皮肤打磨、汗液渗透、包浆、刷亮等过程，让一个个粗糙的核桃慢慢改变颜色，并变得油光可鉴，最终整个核桃握在手心光滑无比，就像表层涂了一层油漆，透着光泽，犹如珠玉一样闪亮。一般一对核桃一年就可以盘玩出来，会玩者，成功会更快。
盘玩的过程也是一个健身的过程，转动核桃靠手指运动，按压核桃刺激手掌皮肤穴位，尤其是手掌心“劳宫穴”，它是心包经上的穴位，与心对对应，经常按摩刺激，可以治疗与心有关的一些疾病。
在盘玩核桃的过程中，还需要钢丝刷、猪鬃刷等清除灰尘，进行上光，一般左手拿住核桃，右手用刷子来回刷核桃的表面，这也是一种肢体有节奏的锻炼。在看电视、听音乐时或闲坐着时刷着核桃，也是一种特别的享受。
 2、健脑益智
随时随地拿着核桃把玩，通过大脑指挥着手指或肢体的运动，来刺激皮肤、肌肉和穴位，促进手掌等部位血液循环并产生热量，因为在把玩的过程中，按压穴位不断刺激着大脑神经，所以是一种很好的健脑活动，可以有效地预防中老年痴呆症的发生。
文玩核桃已成为我的一个健身益智习惯，特别是走在路上，边走边把玩着核桃，思考着问题，还能产生一些奇思妙想或创作的灵感。玩着玩着，核桃借着摩擦和手掌的温度也有了温度和热量，热量在核桃和手掌间相互传递。如今，在空闲时、在行走中，手中若无核桃把玩，总感觉缺少了一些东西和失去了一些兴趣。
 3、健心
玩核桃要用心，玩好的核桃就是一件自己心爱的作品。万物皆有灵性，核桃里浸润着你的心血和灵魂。就像一件好玉，“人养玉，玉养人”，核桃也是一样，人养核桃，核桃也让你身体更加健康。
文玩核桃虽有多个品种，但大多以圆形为主，也有一些扁形、长型等变形核桃，都是自然或人工培育的结果，还有人工雕刻核桃表层的工艺品核桃，核桃以成双成对、形状一致、稀奇珍宝为贵。人造假核桃属赝品，没有太大把玩和收藏价值。
两只核桃在手中，就像转动着的阴阳乾坤，就像“道”的化身（一阴一阳谓之道）。转动核桃就像感受阴阳变化和平衡一样，你在把玩小小的核桃之时，可以悟出很多宇宙和人生之道。  核桃形体之圆，也象征着人生圆满。做人外圆内方，思圆行方，文玩核桃有如把玩珠串，玩时手动心静，可以闭目沉思静想；也可以静思己过，回味人生过往，酸甜苦辣，感悟人生之道，品味人生真谛；还可以什么都不想，让大脑及心灵虚极放空，无往而无不往矣。
文玩核桃时，可根据个人爱好挑选自己喜爱的品种，可大可小，以适合自己手掌为宜，个头太小，玩时没感觉，适合串成珠串把玩，太大手掌爆满，容易出手掉落摔坏。开始玩的新核桃比较脆，容易摔坏核桃尖，一旦摔坏，就留下缺憾。玩的时间长了，核桃越玩越坚固，越玩越顺手，越玩越有感觉。  小核桃，大乾坤。文玩核桃，妙趣横生。文玩核桃，健身益智，吾独爱之。
一个人可以不入佛教，但不可以没有佛心、佛性。
文玩核桃及佛珠（珠串），实质也是修身养性，净化心灵，修禅悟道，品味人生。
奉上打油诗一首： 文玩核桃添雅兴，健身益智多流行；出门行走不离身，手握乾坤生灵性。  声明：写此文目的只是介绍一项有益的健身益智方法和个人休闲健身一点体会，无任何推销产品之意，有兴趣者可以交流文玩体会。本文观点不代表360doc图书馆观点。 图片来自网络，如有侵权，烦请告知，即使撤除。创作时间：2018.11.30 首发书馆。 |
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