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众所周知，女人寿命比男人普遍要长。 然而，生活中，也不乏经常看到“寿命短”的女人。 这是为何？
世卫组织表示，一个人的健康和寿命： 15%，决定于遗传； 10%，决定于社会因素； 8%，决定于医疗条件； 7%，决定于气候影响； 60%，决定于自己。 就是说，在一个人的生命之中，寿命长短，绝大多数取决于自己。  一个人的生活习惯，对于寿命有很大的影响。 一些不良的生活习惯、对健康的漠视态度，加速了女性死亡进程。 35岁，是女人健康的一个分水岭。 35岁后，女性身体机能进入加速衰退期，此时，要格外注意身体健康。 35岁作为女性健康的一个分水岭，应该避开哪些短命习惯呢？  寿命短的女人，通常有这5个“共性”，占了一个，也要尽量改过来 1、爱生气 生活中，女性比男性更容易生气。 甚至有些女性，因为一点小事，也会生气一整天。 然而，气大伤身，每生一次气，寿命就减少一点。 生气，对于五脏六腑，皆具有严重的损害。 并且，生气还会加速衰老，易患癌。 有研究显示，经常生气的人，患有癌症的概率，比一般人高出很多。  2、常悲伤 人们常说，女人是“感性”的，容易情绪化。 女人很容易有悲伤的情绪，然而，悲伤对于心血管来说，危害巨大。 悲伤，已经被列为心脏病发作的诱因之一。 所以，经常悲伤的女性，心脏比较爱出毛病，影响寿命健康。 女人，要学会调节自己的情绪，减少悲伤。  3、嗜烟酒 提到烟酒，绝大多数人想到的都是男人。 其实，生活中，抽烟喝酒的女人，也不再少数。 甚至有些女人，比男人的酒量还好，喝的更多。 抽烟，增加罹患肺癌的几率，喝酒，增加罹患肝癌的几率。 这是一对十分不健康的习惯，对于寿命的影响巨大  4、不注意乳腺健康 乳腺健康，对于女性来说，十分重要。 近年来，癌症高发，男人患癌排名第一的是肺癌，女人患癌排名第一的是乳腺癌！ 乳腺癌，夺走了太多女性的生命。 虽然，十女九增生，极少数的乳腺增生，也有癌变风险，需要提高警惕。 女性，一定不要忽视了自己乳腺的健康，定期的检查，十分重要。  5、长期熬夜或贪睡 晚上，熬夜追剧，早上赖床不起，这或许是大多数女性的生活写照。 然而，最新研究表明，每晚睡眠时间不足5个小时，或者超过9个小时的人，平均寿命更短。 女性白天工作，晚上辅导孩子学习，还要做家务等等，也会导致缺乏睡眠。 这样一来，对于身体健康，十分不利，容易增加乳腺癌、糖尿病等患病几率。  女人，想要健康更长寿，坚持做好这几点： 1、常饮茶，调养由内而外 都说，女人是水做的。 女人的健康，自然离不开水的滋养。 经常喝点茶水，不仅可促进排毒，还有助于杀菌消炎，对抗炎症。 女性饮茶，最适合喝花草茶。 搭配一杯蒲公英刺玫茶，美容养颜、杀菌消炎，促排毒  用蒲公英，搭配刺玫花，做成茶包，一起泡水代茶饮，对健康有益。 蒲公英，虽然随处可见，但药食价值极高，有“天然抗生素”之称，杀菌消炎，效果尤佳。 蒲公英，泡水喝，在一定程度上可代替抗菌素，对多种菌有抑制作用，加上其“尿床草”之称，对女性尿路感染、盆腔炎等，有很好的作用。  刺玫花，也一种野生的小玫瑰花，其药用价值高，性质温和，不仅可美容养颜，还可疏肝理气，滋养心肝血脉，调节改善心情，有一定的“淡斑”之效。 二者搭配在一起，作为女性日常代茶饮，排毒养颜，由内而外的调理，对于身体健康，十分有益。  2、做运动，促排毒，强体质 女人，一定不要太懒惰，坚持做做运动，有益健康。 经常运动，不仅可以促进血液循环，有利于人体排毒，还可增强体质，提高免疫力，加强对疾病的抵抗力。 一项研究发现，每天跑上30分钟或40分钟，持续5天，可减缓端粒缩短的速度，使细胞衰老延缓9年。 所以，想要更健康长寿，女人们，动起来，做做运动吧。 慢跑、快走、游泳、瑜伽等，都是不错的运动方式。 3、晒太阳，补阳气 很多女人，为了皮肤白皙，很少晒太阳。 但是，要知道，晒太阳，有助于补阳气。 阳气，为生命之根，失此百病不约而至。 所以，生活中，一定要注意保护身体的阳气。 经常晒一晒太阳，有助于补充阳气，助力健康。 尤其是，多晒晒后背、腰部、头顶、小腿，对于健康，十分有益。 要注意，晒太阳，要避开阳光强烈之时，上午9：:0-10:00，下午16:00-17:00，都是不错的时间。 晒太阳时间，以30-60分钟为宜，到绿化好、空气清新的户外晒太阳最佳。 4、多倾诉，好心情 一份好心情，有助于健康长寿。 女性，容易情绪化，性情不好，此时，多和家人、好友倾诉，有助于改善心情，助力健康。 经常笑一笑，可锻炼心肺功能，有益健康。 爱笑、心情好，也是很多长寿老人们所有的第一个共同点。 所以，女人，对自己好一点，保持一份美丽的心情，让整个人看起来都轻松美丽哦。 |
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