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有一种呼吸方法,可以使你入静入定,睡眠变好

2018-12-01  小红SR

究竟是怎样的呼吸方法,可以使一个人在静坐时,快速入静入定?而且对睡眠也有帮助?



这个呼吸方法就是《达摩禅经》里的安那般那呼吸法门,这个呼吸法门实在是太重要了,对静坐有用,对养生修心有用,事实上它也是修证佛学的必修,离开了这个呼吸法门,真正的佛学是很难修到的


以上是关于安那般那呼吸法门的重要性,这个呼吸法门来源于佛祖释伽牟尼,是他教学他儿子学佛的大秘诀。当然我现在不讲佛法,我只把安那般那呼吸法门的要义精炼出来



人的呼吸包括:一呼一吸,也就是气从我们的鼻子里一出一入(一呼一吸),那么在这一出与一入的中间,是不是有一个短暂的停顿,也就是有一个不呼不吸(不出不入)的状态?大家去感受一下。或者在吸气进来的时候,当要呼气的时候,有个短暂的不呼不吸的状态,大家也去感受一下


在静坐时要想快速入静入定,就是要去感受这种不呼不吸的状态,这个状态专业的术语称之为“息”


“出”(呼气)、“入”(吸气)、“息”(不呼气也不吸气),静坐的时候去感受这三种状态,特别是到了“息”,不呼不吸的时候,就要静下来特别去感受,虽然这只是一个很短暂的时间,但对于静心帮助很大,心静了,就会在不知不觉中进入到入静入定的状态



安那般那呼吸法门里有个诀窍,就是呼气与吸气之间的不呼不吸状态,比吸气与呼气之间的不呼不吸状态更加重要,所以也是每个练习打坐的朋友更应去静守的,在呼气与吸气之间的不呼不吸中去得到内心的平静


当内心得到平静,意念集中于身体的某一部位,人体的自能量就会更好的去作用于身体,修复身体潜在的问题


所以说,通过安那般那呼吸法,使身心更好的入静,从而让人体的自能量起到更强大的作用,它们之间的联系就是这样密切


当你躺在床上,用安那般那呼吸法,去静心感受不呼不吸的那种状态,如果又能够意守脚底的涌泉穴,那么人体的自能量是很容易使人快速进入睡眠状态的,这对于睡眠有问题的患者确实很有帮助



可以这样说:

安那般那呼吸法门是自能量疗法的一个基础,所以喜欢心身灵中医学的朋友需要掌握,而其核心秘诀就在于当你休息、在你静坐,或你睡觉时去连续感受一呼一吸间,那不呼不吸的状态,你的心就会入静,入静之后才可以把人体的自能量运用自如

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