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来源：每日瑜伽 不管什么时候，不管什么年纪，都要做一个不凑合、不打折、不便宜、不糟糕的人。 在瑜伽圈里有一位堪称奇迹的老人，她叫安娜。 89岁的她已经忍受驼背几十年，导致她椎间盘突出，脊柱侧凸等毛病，生活可以说是糟糕透了，而她也已经决定凑合度过余生。 安娜奶奶跟大家描述自己的病痛时说到：“背痛实在令我太痛苦了，爬楼梯四肢几乎都要趴着上楼梯了，那时，我的后半生可能要在轮椅上度过了...” 在这几十年里她用尽各种办法，针灸、按摩都是暂时性的，直到她遇到了瑜伽老师Jesien。 于是安娜开始跟着Jesien练习瑜伽，通过瑜伽改变她的驼背，进行脊柱保健。
Jesine每周到安娜家里给她上课，教她做一些恢复性和伸展的体式，如婴儿式，和小腿放在椅子上的摊尸式变体。 坚持了一个月后，安娜可以自由行走了，两个月后，当身体出现疼痛时，她已经知道了用哪些体式来缓解了。 4个月之后，安娜可以靠墙练习倒立的变体。 刚开始，安娜练习是非常艰难的，因为轻微的动作都会让她非常疼痛，所幸，安娜学习的很快，两年的时间中，也一直坚持每周去上课。 Jesien老师说，通过瑜伽练习，能够加强骨骼密度，一般由年纪原因带来的关节炎和骨质疏松等问题，可以在专业的瑜伽老师指导下改善。 西奈山医学院综合疼痛部门主任Danesh博士，认同练习瑜伽能够帮助一些有背痛情况的患者，物理治疗师已经将瑜伽作为研讨的一部分。 年纪大了会对练习瑜伽有恐惧心理，但是Jesien老师说，在专业的老师指导下练习还是非常有效的。 Jesien说：“在开始练习瑜伽之前，她对自己很没有信心，当身体真的发生变化后，对于自己的人生也更积极了。” 失去过健康，越知道健康的意义，安娜说：“我现在感觉非常好，因为我可以独自开车，并且可以做很多之前无法做的事情，我很乐意把瑜伽推荐给其他人。”
安娜80多岁，原本糟糕透顶的状态，在瑜伽的帮助之下彻彻底底发生的变化，瑜伽可以说给了她新的生活，她也如一个瑜伽战士般，战胜了年龄，战胜了疾病。 在年轻的时候遇上瑜伽，是上天的祝福； 在年老的时候遇上瑜伽，是上天的眷顾。 瑜伽，是关于健康生活的科学，大师说：“谁都可以练瑜伽，除了懒人。” 而瑜伽的世界里，年龄一直是个数字，看了耄耋之年的他们，你还有偷懒、骨头太硬、练不了瑜伽等借口吗？ 去瑜伽吧，人生没有太晚，怕的是永远没有开始！ |
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