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每日瑜伽原创，转载请标明出处！ 今天跟伽人们介绍一位老奶奶 她的故事曾被国外各大媒体报道 成为医学界的一个奇迹 ▼ 照片中的这位老奶奶名叫安娜 谁也想不到 这位如今看起来精神矍铄的老人 曾经驼背了近20年 2014年看望孩子们的时候 她几乎是四肢趴着上的楼梯 ▼ 除了椎间盘突出、脊柱侧弯和骨质疏松等问题带来的脊柱弯曲、骨骼脆弱、形体不美观外，安娜奶奶每天还要忍受驼背导致的脊柱疼痛：
“我尝试了所有能够帮助我的方法，针灸、物理疗法和脊柱按摩，这些方法确实让我感觉很不错，但只是暂时的，很快，疼痛又回来了”。安娜这样描述当时自己的情况。 直到2014年年底，安娜奶奶遇到了瑜伽老师Rachel Jesien。Jesien通过瑜伽帮助安娜进行脊柱保健，改变她的驼背姿势，使原本弓曲的背部变得挺立起来。 ▼ “我曾经穿了5年的背部支撑板，每周都要去看物理治疗师，这是那时唯一有效的方法”。原来Jesien在28岁的时候，也曾同样忍受着脊柱侧弯的疼痛（脊柱侧弯通常发生在青春期）。 不过幸运的是，2010年，Jesien在一位按摩治疗师的推荐下，开始接触瑜伽，学习瑜伽对于脊柱保健的理疗。
于是，就有了安娜奶奶练习瑜伽改善驼背的奇迹！ ▼ “老年人对于瑜伽练习会有恐惧心理”，Jesine说。 “但她（安娜）是一个非常坚强的人。在开始练习瑜伽之前，她对自己的情况感觉很低落，但是现在的她转变如此大，身体姿态改变了，对于自己的人生也更加积极阳光快乐了。”
Jesien指导安娜运用辅具练习瑜伽 “两个月后，我便知道，当疼痛出现时，我可以练习哪些体式来缓解，” 安娜说，“例如，当我髋部痛的时候，我就坐在椅子上练习ankle－to－knee这个体式。”
“我现在感觉非常好，因为我可以独自开车，并且可以做很多之前无法做的事情，” 安娜说：“我很愿意把这一切推荐给其他人。”
至今为止，近两年时间，安娜奶奶依旧在坚持练习瑜伽，她们一直保持每周上一次课的频率。安娜57岁的女儿Rosemary Pitruzzella亲眼见证了她母亲的改变，瑜伽真的可以让老年人活得更好！
谁说瑜伽康复不管用？ 谁说老人骨头硬得练不了？ 看看这位年近90岁老人， 康复 柔软，她做到了！
“健康与美丽，是我们一生的事业！”
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来自： HelenAqua > 《Exercise》
