 我们跟大家分享Anna Pesce(安娜)的故事，她的故事曾被国外各大媒体争相报道，堪称医学和瑜伽届的奇迹~ Anna Pesce(安娜)今年90岁，别看现在的她精神抖擞，早在2014年11月份的时候，她到瓦格纳探望自己的孩子们，那时她几乎要四肢趴着上楼梯了... 安娜说：“我的背痛实在太让人痛苦了，我想我只能坐在轮椅上度过我的余生了” 过去十多二十年里，安娜一直忍受着脊柱问题带来的疼痛，她一直处于驼背姿势，直到2014年底，她遇到了瑜伽老师Jesien。Jesien想通过瑜伽帮助安娜进行脊柱保健，改变她的驼背姿势~  导致安娜驼背的原因是：椎间盘突出、脊柱侧弯和骨质疏松等，这些问题让骨骼变得很弱，并且让脊柱变得弯曲... 安娜说：“我尝试了所有能够帮助我的方法，针灸、物理疗法和脊柱按摩；这些方法确实让我感觉很不错，但只是暂时的，很快，疼痛又回来了~” 她在美国兰卡罗莱纳州待了三个月后，开始跟着瑜伽老师Rachel Jesien，刚开始，她很害怕练习，因为轻微的运动便会让她非常疼痛；但是通过练习神奇的事情发生了，她的身体在慢慢的好转~  Jesine每周到安娜家里给她上课，教她练习扭转体式和拉伸体式，如婴儿式等 “两个月后，我便知道，当疼痛出现时，我可以练习哪些体式来缓解~”  安娜说：“例如，当我髋部痛的时候，我就坐在椅子上练习ankle to knee这个体式。”至今为止的近5年时间，她们一直保持每周上一次课...  Jesien在28岁的时候同样忍受着脊柱侧弯给她带来的疼痛；她说：骨质疏松、骨关节炎或其它原因引起的背痛，会影响老年人的生活。通过瑜伽练习可以获得专业的脊柱保健指导，能够加强骨密度，强健肌肉从而缓解老年性疼痛。  Jesien说：“我曾经穿了5年的背部支撑板每周都要去看物理治疗师，这是那时唯一有效的方法。”  西奈山医学院综合疼痛部门主任，Houman Danesh博士认同：练习瑜伽能够帮助一些有背痛情况的患者。 “进行负重练习，如下蹲和弓步练习可以增强骨密度” 。他还说：“可以很容易的推断瑜伽体式练习拥有同样的效果，物理治疗师已经将瑜伽作为研讨的一部分”  安娜说：“我现在感觉非常好，因为我可以独自开车并且可以做很多之前无法做的事情；我很愿意把这一切推荐给其他人。”  每天，安娜会练习一个体式序列，从呼吸法到墙绳支撑的下犬式；在开始练习瑜伽之前，她对自己的情况感觉很低落。但是现在的她转变如此大，身体姿态改变了，对于自己的人生也更加积极阳光快乐了。  童鞋们89岁的老奶奶都可以坚持练瑜伽，别告诉我你们一个礼拜都坚持不到，从现在开始瑜伽吧~ |
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