五谷餐

​你会吃饭吗？会吃！会吃是一种智慧！吃对饭少吃药！药食同源！

五谷阴阳菜

五谷：●玉米（含有玉米胚芽和玉米皮的老玉米）

          ●大米

          ●糯米

          ●小麦

          ●大豆（只是黄豆炖、煮、炒吃都可以，不包括豆芽以及各种豆制品～这些属于菜不属于五谷）

阴阳菜：地底下长的是阴菜，比如土豆、萝卜、花生等。地上面长的是阳菜，比如茄子、豆角、芹菜等。

五谷阴阳菜吃法：

1·一天三餐五谷吃全就可以，至少一个阴菜一个阳菜，阴阳菜分开加热做菜（炒、煮或者炖等），阴菜和阳菜不可以在一起加热做熟，阴菜和阳菜可以一起凉拌。

2·每天三餐餐前先喝一碗玉米粥，喝玉米粥的时候什么都不可以吃，这样才能达到清理血液垃圾的疗愈效果，喝完玉米粥再吃其他的食物。如果喝玉米糊，那么玉米糊至少熬40分钟以上，熬玉米糊的时间不能低于40分钟。

3·五谷占一天饮食的80%，菜最多只占20%，中国人以五谷为养。

4·吃饭时间不能超过一个小时，要在一个小时之内吃完，其他时间不吃任何东西，一天三餐定时定量，不可暴饮暴食。

5·面食放在早晨吃，造成血液浑浊的面食有混沌、珍珠汤、饺子汤不能吃

6·早、晚饭不可以吃肉，如果实在想吃肉就在中午吃，最容易被消化吸收的是白水煮肉，可以吃鸭肉和野兔肉～主循泄的

7·吃蛋类只能吃鸭蛋，放在早晨吃一个就好了，中午和晚上不要吃，早晨一个鸭蛋足够一天身体胆固醇的供给

8·三餐最佳吃饭时间：

    早：7：00-8：00

    中：11：00-12：00

    晚：17：00-18：00

9·辣椒不能吃（无论是什么辣椒），辣椒对胃部刺激麻醉，它是伤害人体免疫力第一大杀手

10·西红柿和鸡蛋不能合炒。茄红素+胆固醇=砒霜。

11·远离火锅：极高温+极低温是癌症肿瘤的重要原因。