人越虚越懒，越懒越虚？快来看看你是什么虚了

血

虚

血虚的表现

脸色苍白、唇（舌）指甲色淡、经常头晕眼花、脱发掉发、月经不规律、心慌心悸、失眠健忘、手足冰冷，容易发麻、形体消瘦。

进补推荐

1. 益母草：活血化瘀

2. 桑椹：滋阴补血

3. 当归：活血补血

4. 黑木耳：润燥活血

5. 桂圆肉：益气补血

气

虚

气虚的表现

体倦乏力、容易感冒、说话无力、食欲不佳、精神不振

进补推荐

1. 黄芪：补肺气、脾气

2. 枸杞子：补精益气

3. 茯苓：健脾利湿

4. 香菇：健脾开胃

5. 银耳：滋阴润肺

6. 西洋参：补肺降火，生津除烦

阳

虚

阳虚的表现

脸色苍白、手脚发凉、疲倦乏力、腰膝酸软、夜尿频多、生殖及性功能减退

进补推荐

1. 核桃肉：补肾固精

2. 枸杞子：滋补肝肾

3. 金樱子：补肾固精

4. 大枣：补中益气

5. 桂圆肉：益气补血

6. 山萸肉：补肝肾、敛精气

7. 巴戟天：温补肾阳

阴

虚

阴虚的表现

两手心、两脚心、心胸烦热，口干咽燥、尿黄便干，头晕眼花、精神状态差、形体消瘦、爱出汗

进补推荐

1. 黑木耳：润燥活血

2. 枸杞子：补肾益精

3. 桂圆肉：益气补血

4. 莲子：益肾固精

5. 桑椹：滋阴补血

6. 大枣：补中益气

7. 薏仁：健脾渗湿

8. 茯苓：健脾祛湿

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