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人越虚越懒,越懒越虚?

 柳家李红 2019-02-13

不少人回家就卧在沙发里,平时懒得说话,做事没啥兴趣……这类人总会被身边的人念叨说:你怎么这么懒!

有时候,他可能不是真懒,而是虚。冬令进补,源自于《易经》,是我国民间的传统习俗。而“进补”这件事,则一定不能“一概而论”,需根据自身情况“对号入座”、循序渐进为好。

血虚

脸色苍白

唇、舌、指甲色淡

经常头晕眼花

脱发掉发

月经不规律

心慌心悸、失眠健忘

手足冰冷,容易发麻

形体消瘦

若出现其中四项情况,建议你注意改善血虚

血虚的表现

进补推荐

01

阿胶:滋阴补血

02

益母草:活血化瘀

03

桑椹:滋阴补血

04

黑木耳:润燥活血

05

桂圆肉:益气补血

06

当归:活血补血

气虚

体倦乏力

容易感冒

说话无力

食欲不佳

精神不振

气虚同现代医学所发现的“亚健康”状态极为相似

气虚的表现

进补推荐

01

枸杞子:补精益气

02

黄芪:补肺气、脾气

03

茯苓:健脾利湿

04

香菇:健脾开胃

05

银耳:滋阴润肺

06

西洋参:补肺降火,生津除烦

阳虚

脸色苍白

手脚发凉

疲倦乏力

腰膝酸软

夜尿频多

生殖及性功能减退

阳虚并不是男性的“专利”,女性也会有阳虚的表现

阳虚的表现

进补推荐

01

核桃肉:补肾固精

02

枸杞子:滋补肝肾

03

金樱子:补肾固精

04

大枣:补中益气

05

桂圆肉:益气补血

06

山萸肉:补肝肾、敛精气

07

巴戟天:温补肾阳

阴虚

两手心、两脚心、心胸烦热

口干咽燥、尿黄便干

头晕眼花

精神状态差

形体消瘦、爱出汗

阴虚并不是女性的“专利”,男性也会有阴虚的表现

阴虚的表现

进补推荐

01

黑木耳:润燥活血

02

枸杞子:补肾益精

03

莲子:益肾固精

04

桑椹:滋阴补血

05

桂圆肉:益气补血

06

大枣:补中益气

07

薏仁:健脾渗湿

08

茯苓:健脾祛湿

中医认为,气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面,但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳,不可一味偏补。

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