轻食主义正流行 健康减肥吃出来

现如今，新新人类爱上了低脂肪、低热量、少糖、少盐的且富含高纤维和营养的食物，称为“轻食主义”，它以低热量的食材，取代大鱼大肉，使人们不再过分追求食物的“色、香、味”，更加注重健康，形成舌尖上的新主张。

想减肥，要节食？

NO！轻食！

轻食和普通的节食还是存在差异的。轻食者在选择食物时尽量选择热量低、饱腹感强的食物，他们在保证正常膳食结构和一定热量的前提下，针对自身需求来定制食谱。如果你想尽快减轻体重，但又承受不住节食的痛苦，选择轻食无疑是最佳方案。

在人体每天摄入的各种营养元素中，除了维持生命必须的碳水化合物和维生素外，蛋白质也是非常重要的组成部分。相比其他食物，蛋白质能带来更多的饱腹感。所以，为了能少吃点东西，适当食用一些肉类是轻食主义中很重要的一部分。只有在最少的热量下吃饱，同时又保障了人体所摄入的热量在标准范围内，才是真正迈出了减肥的第一步。

减肥族的救星

一瓶搞定一天的营养需求，这样神奇的“瘦身术”谁都好想要！