颈肩酸痛怎么办？（一）

肩井穴按摩

颈肩酸痛是现代人最为常见的问题之一。以前总会听到中老年人念叨：“我肩膀疼，脖子发硬，快给我揉揉。”

 

近些年来对于年轻、病痛较轻的患者，疼痛一般是由局部软组织功能失调所致。颈肩酸痛的范围广，一般涉及颈背部，相对的，肩膀酸痛则为肩关节周围疼痛。

 

这当然是跟现在年轻人整天伏案工作学习、缺乏运动有关，甚至颈肩疼痛已经成为新时代的一种“时髦病”。

 

人体的颈部经络比较集中，体内风寒湿痹过重，会造成头重、颈椎酸胀，疼痛难忍，也就是颈椎疾病。很多人认为颈椎病不是大病，但是如果不能及时治疗就会导致病情不断加重，出现突然晕倒，甚至酿成猝死悲剧，造成无法挽回的后果。所以一定要抓紧治疗，打开闭阻，引药入经，把风寒湿痹赶出去。

肩井穴按摩

肩井穴的按摩手法很灵活，主要的手法是拿肩井，将拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作，还可以拍一拍、搓一搓，动作要轻柔缓和，切忌用暴力，反复操作10次即可通畅局部气血，缓解肩背部的肌肉痉挛。