杜仲搭乌梅，餐后来点，冬季关节痛溜走了，滑膜炎也不登门！

杜仲搭乌梅，餐后来点，冬季关节痛溜走了，滑膜炎也不登门！

现在的天气越来越寒冷，而我们的膝盖是对容易受到寒风的侵袭，长期如此，膝盖肌肉就会慢慢萎缩，这个时候的滑膜组织就会遭受挤压，影响滑膜分泌液体，久而久之就会造成滑膜炎。当然造成滑膜炎的原因这只是冰山一角。

滑膜炎是怎么引起的呢？

1、身体瘦弱

体重过轻的人，缺少脂肪的保护，得不到充足的热量，在天气变化的时候很容易出现膝关节疾病。

2、化学刺激

由于某些疾病导致人体内过酸、过碱，身体激素发生变化，也会导致滑膜炎的出现。

3、骨质退化

尤其是老年人，随着年龄的增长关节中的软骨会出现退化，有时候还会伴随骨质增生出现，滑膜受到严重的刺激，就会导致滑膜炎产生。

滑膜炎主要有哪些表现

1、对于年轻人来说，由于生活和工作的压力，每天都在专注的进行工作，由于长期处于紧张的状态，加上生活中回到家过于劳累，随着年龄的增长，很容易会引起膝关节的疼痛，因为缺乏一定的运动，身体过于肥胖，也会引起膝关节的肿胀和疼痛，有的时候也会出现走路不便的情况发生。

2、对于中老年人来说，由于年龄的原因，中老年人的骨骼开始慢慢的老化，骨骼没有年轻的时候结实，一旦受到外力的刺激之后很快也会出现膝关节疼痛和滑膜积液的情况，特别是上下楼的时候比较明显，走路的时候会有行走不便的表现。

3、小儿滑膜炎主要在髋关节，由于在生活中小朋友比较习惯坐在电视机前看手机和电视，长期保持一个姿势，慢慢会感觉髋关节有疼痛的感觉，有的时候走路会出现踮脚的情况。刚开始的时候不太明显，大部分都是会有感冒后出现一段时间比较多。

滑膜炎重者抽积液做手术，这是退一万的做法。没人愿意在身体上动刀子。那么平时细节上照顾好自己，就是为所有爱自己的人省心省力省钱了。送给患者两个小偏方巧治滑膜炎：

1、玉竹枸杞茶

材料：玉竹、秦艽、枸杞各9克，山药15克，沙参15克，冰糖适量。

做法：将以上药材分别洗净，加适量水，煮约45分钟，过滤后加入冰糖，即可代茶饮用。每天2杯，代茶饮，可坚持服用。

功效：有消炎阵痛的作用，对于膝关节滑膜炎可以起到化解疼痛的效果。

2.杜仲乌梅酒

材料：生川乌35克，生草乌35克，生杜仲35克，忍冬藤35克，当归35克，五加皮35克，海风藤35克，乌梅2个，白酒1500毫升，冰糖100克，红糖l00克。

制作方法：将前9味酒水煎2小时，取药液加入冰糖、红糖，待溶化后再加入白酒即成。早晚各服1次，每次10-20毫升。

功效：活血化瘀，舒筋通络，祛风化湿

食疗对于滑膜炎的调理会有一定的局限性，听一位上海的大叔反映宔上的'邢郎将'很不错，用了2贴，颈肩疼痛就缓解了很多，持续使用了3个周期就康复了。据了解在腰腿疼痛，足跟疼痛方面的调理都很不错，也受到很多网友的好评，有这方面的可以看看。

这里，特别推荐几个滑膜炎的最佳锻炼方法，有助于拉伸滑膜，预防和改善滑膜炎：

​ 1.按压膝部：平坐在床上，双腿平放。搓热双手，双手按压患病腿膝部，左右和上下各按压1分钟，接着按压整个膝部关节2分钟。

​ 2.平躺抬腿：平躺在床上或垫子上，进行抬腿运动，抬腿高度要达到四十五度左右。可以促进血液循环，活动腿部肌肉软组织。

​ 3.左右屈髋锻炼：坐在凳子上，患肢膝关节屈曲向上内收抬起，每次持续缓慢用力，每个动作持续1-2分钟，双下肢交替进行，多次重复，每天锻炼3-5次。

​ 4.下蹲锻炼：先站立，再持续缓慢的下蹲，每个动作持续1-3分钟，双下肢交替进行，多次重复，每天锻炼3-5次，逐量增加，能很好的缓解膝盖滑膜炎的症状。

​ 5.散步：散步是项简单的运动方式，每天适当保持半小时左右的散步时间，注意步速不要快，可以活动膝关节，防止局部组织粘连。