我们跟平常练的养生的同志讲过试力，实际这跟技击也能联系到一块，这么做我往身上拨动水，让你身上感觉很舒服，手上的阻力，轻微的阻力发展到周身都在水里，身子也在晃动水，实际上这个呢，到技击上的训练，就变了一下，我这个手拨水呀，这个水的阻力不一定一边大，你老这样，是养生，悠哉游哉周身很放松，但你如果你要练技击，我就想到水，在我刚一拨到水，力量非常的大，我感到吃力，但是我别真使劲，这个阻力很大，但是我也想可以让这阻力小，也可能小也可以大，也可以不大不小，让你这样去摸索，都在意的支配下，将来说你要用到技击上，当然技击也力力的对比，力的平衡，力的对偶，咱们做这种发力的时候，这手一横，这个力量就可以出去，你转回来，这边也能出去。
它这种力量是怎么训练出来的，是在我们很放松的时候练出来的，因为一这么用力呢，力量太笨了，到时候你发不出去，为什么呢？你身子不灵活，所以呢，开始的时候让你灵活，用意念不仅使你关节间灵活，且让你感觉跟你皮肤的感受，你力量的灵敏，所以说意就是力，这是最后阶段意力不分。如果搁在拳术上，在应用的时候，自卫，跟我们说受到意外的袭击，或者歹徒如何如何的时候，我们那时候还用意用力吗？没有那种事儿，那就是意力不分。
因为松紧在精神上也应该有松紧，刚才刘普雷同志讲眼睛的训练也应该有松紧，这是在技击上应该练的，养生上也应该练，训练眼睛嘛！我再举个例子说一下，精神的松紧跟肢体的松紧利用眼睛统一它，比如我站在这，我的眼睛看前面电厂有楼有树，我开始练的时候，我都看见了，我也都不看，都模模糊糊，待一两分钟，我可以把眼睛的肌肉收缩一下，我要看清它，刚一看清了，我又把它松驰下来，再等一个阶段我再试试，这个练的时候，也可以由远及近，在近的地方看，在院子里头一看或在屋子里，从空子里头往外看，有树有绿色对眼睛有好处。
我们看到树叶离我们比较近，可以看到绿茫茫的一片，树叶的形状我们不看，待会儿我们集中精神，要看清，一看清，又把它松驰下来，所以反复去摸，这样的时候，你做一段你就会体会，看与不看，你会感觉到你周身上皮肤上先有感觉，好像松紧那皮肤上的感觉跟你看是一致的。你再往下练，你一看的时候，一松的时候，你应感觉到眼睛好像有力量，周身松紧跟眼睛能受到精神支配，也都能跟它呼应合作。这个呢，也就是说松紧也有好多感觉，主要是松的时候比较多，紧的时候应该少。刚才我举的技击桩只举了一例子，为什么我刚才说这姿势呢？也就是在技击桩上，最主要的一个，将来还有。
今天我再把它的主要几个原则来介绍一下，这个姿势是这么环着一个，两个应该手心向下，手指相对，这棵树变到这儿来了，练法都一样，意思都一样，第三个你可以把手张开，这个锻炼按技击上讲，为什么有了三个阶段。
一般假如练拳间架就是我们防护的姿势，一般都是手心斜着向下，如果你要做发力，用拳也好，你也得扬，所以从这种姿势变成这种，是不是你得有明显的三个阶段，这个也就是加强你每一阶段的力量。
我今天要介绍的这个什么意思，就是有的同志不要看他练，他那个可能比我这个高，不一定，因为如果你到那个阶段，你就应该练，如果你一个还不能掌握，那么我希望你不要练第二个，你练第二个，我保证你会返工又回来，这个你自己可以去体会，认为我行了行了，你可以提出来，我站着试一试行不行，也不要客气，可以提出来，我认为我能站了，这个是外在形上的三个不同的样子，在意念上我们设想接触面不一样。
今天由于时间关系，我就介绍到这里，希望大家多提一些意见，下回再给大家补充时，再把今天的缺点找一些
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