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说起'三高'，相信很多人都感同身受，并且心有余悸。'三高'顾名思义就是我们所说的'血压高''血糖高''血脂高'。今天我们就来说说'三高'的其中一种——'血糖高'。那么，血糖一直居高不下，有什么方法能够控制血糖？接着读下去，让小康在文章里面告诉你答案！ 血糖一直高居不下，有什么方法能够控制血糖？ 1. 适当减少热量的摄入 下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成指数较低的食物由于对于超重的糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显着地改善血糖情况。所以，只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制。 2. 增加运动量 增加运动量或进行更多的运动锻炼，糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。 3. 调整用药 尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少，但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时，就提示我们有必要调整用药了。与前两种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。如果您正在接受小剂量的口服药治疗，医生可能会建议您增加剂量或是让您把本来一天吃一次的药分为早一次晚一次来服用，如果药量已经很大了，医生就可能会给您另外增加一种降糖药物。 4. 密切关注血糖变化 密切关注血糖变化，随时调整胰岛素使用量，经1-3月的胰岛素替代治疗将血糖降到目标水平后，如不愿继续胰岛素治疗，可以在合理饮食、运动的基础上，现次改用口服降糖药治疗。 最后，希望血糖高的患者保重身体，祝生活愉快！
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