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猝死，被称为人类最严重的疾病。 猝死的原因分为两类，大多数是由于心脏性猝死所致。  这种疾病的可怕之处就在于它的发病时间和死亡时间非常地接近，几乎是发病后不久就会离世，根本不给病人任何的喘息时间。 然而在猝死来临前，身体会发出一些信号，如果抓住了这些信号，很有可能会救你一命！  时常突然心跳加快，小心是猝死前兆！心脏病发作前的典型症状是突然、或者无缘由的心跳加剧，一旦发生心室性心搏过速或引起更严重的心脏疾病，很有可能导致猝死的发生。  猝死前这4个信号，别忽视信号一：手臂疼 当心肌缺血疼痛在传递至大脑中枢神经时，会同时反映在水平相同的脊髓段区域，因此会出现手臂疼的感觉。 一旦发现莫名的手臂疼，最好尽早去医院检查。  信号二：大量出汗 当你并没有经过剧烈的运动，或处于闷热的空间里时，如果出现有大量出汗的情况，那很有可能是猝死前的信号。  信号三：肠胃不适 如果反复出现肠胃不适，且并没有胃病病史，此时你应该考虑是否心脏出了问题。当心血管出现异常，常常会引起这类情况。 并且这种情况不会持续很长时间，而是反反复复的发作。  信号四：有绞痛感 如果走路或者是移动的时候，觉得腿部肌肉有绞痛感，要考虑到是否是外周动脉发生了病变，是身体发出了求救的信号，可能在提醒猝死的到来。如果出现了这种情况，要及时就医。  预防猝死，做好“五个字"
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。 苏子油是富含α-亚麻酸最多的一种植物油，其含量高达67%左右，是橄榄油中含量的80倍，是核桃油中含量的6倍。  α-亚麻酸是omega-3多不饱和脂肪酸的前体。心脏偏爱omega-3脂肪酸，而大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。 每天将苏子油与酸奶一起搅拌后食用，增加摄入α-亚麻酸，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防猝死的发生。 
运动可以强身健体，增强自身免疫力，还能增强心脏功能。但是锻炼时要注意了，切记不要做太剧烈的运动。长期做剧烈的运动会导致心脏跳动过快，影响体育锻炼带来的潜在的心脏健康益处。  散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，预防冠心病的效果。 每次散步我们40-45分钟最合适。当然，对于一些年龄大的人或有慢性疾病患者，运动时间可以相应缩短。 
红肉：顾名思义是红色的肉，包括猪肉、羊肉、牛肉等哺乳动物的肉。如果大量摄入红肉，其中的饱和脂肪酸可导致肥胖和心血管疾病。 加工食物和腌菜：这些食物中含有大量的盐以及食品添加剂，摄入过多的食盐会增加心血管疾病发病风险。 油炸食品：油炸食物里面包含闻很多的自由基，且含有大量的血脂和胆固醇，长时间食用会导致心血管的病变，肝脏将严重受损，增大心脑血管的负担。
郄门穴：在腕横纹上5寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 常按郄门穴，可以宁心理气、宽胸止血，对心脏有好处。 内关穴：位于前臂正中，腕横纹上2寸,在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间。 常按内关穴有治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐等功效。
我们在注意上面提到的信号以外，还要定期做心脏检查。心脏身体中非常重要的器官，一旦心脏出了问题，则会导致各种疾病的发生甚至死亡。 图片来自网络，如有侵权联系删除！谢谢 |
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