肩周炎的特效穴位找到了！方法超简单，在家就能做，3招搞定！

大家好，我是中医老刘，今天介绍气血不通引起肩周炎的穴位配伍疗法。

气血不通是引起肩周炎的一个重要因素，年老体弱、肝肾不足、气血亏虚都可造成气血不通。如再加上风寒湿邪、外伤及慢性劳损等外因，就更易诱发肩周炎。主要表现为颈肩持续疼痛，患侧上肢抬高、旋转、前后摆动受限，遇风遇冷感觉沉重隐痛。

肩周炎 穴位

肩周炎配穴理论

肩井穴+肩贞穴+肩髃穴 祛风除痹，疏利关节

肩井穴属足少阳胆经穴位，为足少阳胆经、阳维脉之会。具有宽胸理气、通经活络的功效，是治疗肩背痛、颈项痛、落枕等颈肩疾病的重要穴位。

肩周炎 穴位

肩贞穴为手足少阳、足阳明与阳维脉交会穴，通一身之阳，调理气机，疏利肝胆而主难产、胞衣不下、瘰疬诸症；局部用于颈项肩背痛等。

肩周炎 穴位

肩髃穴属手阳明大肠经穴位。手阳明大肠经阳气盛极，按摩肩髃穴穴可疏通此部经络，升发肩臂部阳气，驱除聚集在此的风寒湿邪，从而对肩周炎起到治疗作用。主治肩臂挛痛、上肢不遂等肩、上肢病症。现代常用于治疗肩周炎、上肢瘫痪、臂部的神经痛等。

肩周炎 穴位

肩井穴舒经活络，肩贞穴调理气机，肩髃穴温阳驱寒。三穴都位于肩部，相配可调理多种颈肩疾病。

肩周炎简单分步按摩法

步骤一

拿捏肩井穴3分钟

【取法】在肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。

【按法】用对侧手的拇指、食指和中指拿捏穴位，两侧穴位每天早晚各1次，每次3分钟。

肩周炎 穴位

步骤二

按压肩贞穴10下

【取法】在肩胛区，肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。

【按法】用拇指用力按压穴位5秒，然后慢慢放开，重复10下，换另一侧重复相同按摩。

肩周炎 穴位

步骤三

按压，肩髃穴30～50下

【取法】位于肩峰前下方，肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央。臂外展或平举，肩峰前下方凹陷处即是。

【按法】食指、中指并拢，或用拇指用力按压穴位30～50下，力度以稍感疼痛为宜。双肩交替按摩，每天2～3次。