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肾脏是一个非常重要的人体器官，中医讲人身体中每个器官，都与一年中的春、夏、秋、冬四个季节相对应，而肾脏则对应冬季主藏，有藏精排毒的作用，更有肾强则身强的说法，有人认为只有男人才需要保养肾脏，这个是个非常错误的认知，肾脏对女人和男人都同等重要！ 三个可以强肾的穴位： 第一、涌泉穴 涌泉穴位于脚底板的脚掌凹陷处正中心 ，涌泉穴是与百会穴相对应的人体两大穴位之一，更有肾出涌泉一说，指的就是涌泉穴，按摩涌泉穴的方法一般有指压和敲击两种比较常见，按摩时将两手的大拇指放于涌泉穴上，双手用力向上推压，力度可以大些，我们脚底与其它身体部位不同，很能吃力力度小了效果不明显，指压法每天按摩二十分钟到三十分钟就可以了，敲击需要用带尖的按摩锤，用木锤尖端敲击涌泉穴，敲击三十分钟就可以了。 第二、足三里 足三里是位于小腿上的一个穴位，经常按摩足三里对肾脏保健也有着不错的作用，足三里的位置不是很好找，该穴位为于小腿偏上外侧位置，按摩方式与涌泉穴相同，可采用指压与敲击方式，指压采用双手向下按压的方式，力度适中亦可，敲击也采用中等力度亦可，按摩时间二十分钟到三十分钟就可以了。 第三、肾俞 肾俞穴与他的名字一样，是一个针对肾脏的穴位，该穴位一般会采用针灸的形式，但我们日常按摩针灸很难实现，可采用指压的形式，用双手大拇指按压揉搓即可，时间上保持十分钟就会有很好的效果，由于该穴位位于腰部位置，按摩时间不宜过长。 按摩养生是一个需要长期坚持的事情，只要方法得当都会有意想不到的效果，建议按摩时间选择睡前，在泡脚后进行，睡眠的过程是也个很好的修养过程。 |
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