今日大雪｜吃三白、三雪，懂规则不吃亏，为了家人都看看吧！

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大雪时间

2018年12月7日

农历十一月一

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大雪节气，天气更加寒冷，阴气最盛！

是一年中最应该防大病重病的一个月。

掉以轻心，会生死攸关。

也是一年中最可以大补的一个月。

顺时进补，会事半功倍。

大雪过好，方能一年

身体无恙、全家顺遂

先收藏，再群发，功德无量！

大雪养生

大雪谨防3大病

大雪应该这样吃

大雪应该多吃三雪

大雪应该多吃三白

大雪应该这样做

大雪养生禁忌

大雪习俗指南

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大雪腌肉

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观赏封河

3

大雪进补

大雪养生“三，四，五”

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大雪养生“三”注意

2

大雪饮食养生“四”选择

3

大雪养生“五”不准

温阳健脾肾，

防寒护心脑。

从大雪---小寒，这一个月是最适合进补的时间，古时叫“畅月”，也就是“充实之月”，专用于给身体大补，因为你需要能量抵御外寒。

虽说寒湿的气候缓解了冬天的燥气，但是各位中老年朋友或者有心脑血管问题的朋友友，还是要适当多补充温热水，特别是晚上睡觉之前和早上起床后，有很好的预防心脑血管问题的发生，和滋阴的作用。

在寒冬是有很多适合我们做的养身功法，在这里介绍简2招：

1，掌心压耳

用我们的手掌心按压住双耳，微闭眼，稍微用力按压5秒，然后松开，等顿一下，再按压，反复多次，要让整个耳朵暖合起来。

这是我们道家养生功“鸣天鼓”的简化版。

掌心劳宫穴属心包经，“肾开窍于耳”，耳属肾；如此反复“掌心压耳”，起到强肾养心，心肾相交的作用！

当然我们也可以简单点：随时随地用食指、大拇指反复搓揉耳背，让耳朵暖合起来。

耳朵暖和对肾起到一个反固的作用！

2，泡脚搓脚

我们泡脚后，擦干双脚后，右手搓左脚心，左手搓右脚心各50个以上。泡脚搓脚都已身体发热，不出汗为好！

上次我在小雪节气里，告诉大家一个“泡脚 + 搓脚 + 艾灸”的小组合；最后总结时提了一句可以起到“心肾相交”的作用。

一个艾友问：老师，脚上没有心经或者心包经啊，怎么能达到这个作用呢？

别看“搓脚”这个小动作，实际上跟掌心压耳道理一样，融汇了很深的中医理论：手心的劳宫穴属心包经，脚底的涌泉穴属肾经；反复搓揉，就起到了“心肾相交，水火既济”的作用。

可以让肾的收藏功能充分发挥出来，把气往下引，把虚火引下来，让气机顺畅，人才处以健康状态。

大雪节气里突然变得容易上火、失眠的朋友们，多泡脚搓脚吧！

又到了大雪时节 我让祝福如雪花一样 飘飘洒洒 把天地的快乐和好运 送到你身边 落在你的肩头 融化在你心间 浇灌出幸福的种子 发芽成长，伴你一生 大雪到啦， 千般关怀，百般祝福： 通通送给你， 祝大家大雪快乐， 雪后更温暖，更吉祥！