为什么40%心肌梗死和29%心脏性猝死，发生在清晨6至10点？

血压在24小时内是不断变化的，一天中血压最高的时段是清晨时段。此时，人体从睡眠转为觉醒，血压呈明显上升趋势。

研究显示心脑血管事件在清晨时段也是高发的。研究表明，清晨时段血压升高可能是清晨时段心血管事件发生率显著升高的主要原因。

清晨高血压的危害

猝死、心肌梗死和脑卒中等发病高峰均在觉醒前后4～6小时内。缺血性脑卒中在清晨时段的发生风险是其他时段的4倍；心血管死亡风险在早上7～9点间比其他时段增加70%。

清晨血压长期过高带来的危害有：

1、造成心脏以及造血系统的血凝状态；

2、诱发无症状的动脉硬化症、颈动脉内膜增厚斑块、缺血性中风；

3、导致血管结构病变或功能改变；

4、损害大脑、血管和肾脏，清晨高血压患者颈动脉粥样硬化的相对风险会增加 5 倍；

5、使血小板聚集增加；

6、引起心肌肥厚、心肌氧耗量增加；

7、 引起蛋白尿的产生

清晨血压测量时间：

1、清晨6至10点之间到医院测量

2、起床后 1个小时内用家庭血压表测量

3、佩戴 24小时动态血压监测仪观察清晨血压的变化

清晨血压测量注意事项：

1、清晨服药前测量

2、起床后1小时内排便后测量。因为排便前，由于张力刺激会使血压不稳定。

3、要在早餐前测量，因为进餐会对人体产生影响，这时的血压不能代表患者实际血压。

如何控制清晨高血压。

首先，进行生活方式干预，戒烟、戒酒、充足的睡眠可以改善清晨血压。

第二，避免剧烈运动。对于高血压患者来说，清晨是最危险阶段，此时进行晨练特别是剧烈运动，会增加心血管事件的发生。

第三，有效的降压治疗。在清晨血压阶段使用长效制剂，1次/天能保证24小时有效控制血压，防止心脑血管事件发生。