现在生活节奏快,饮食不规律,会发现身边的人似乎越来越多患上胃病。胃帮助人们储存消化食物,分解出营养物质供给全身,一旦脾胃出现问题,引起胃痛、胃酸、胃痉挛等问题,对日常的生活影响是很大的。 胃不好,3种食物尽量少吃! 1、油炸食物 油炸食品虽然是经过高温油炸的,可是含有大量的油脂,且油反复使用,很可能含有一些对人体不好的杂质,特别是对于肠胃病患者来说,油炸食物,一般都较为粗糙偏硬,不仅不易于消化吸收,还可能促使肠胃分泌出更多的胃酸,加重消化道的负担,影响肠胃健康,且过多的油脂沉积,还可能让身体发胖,引起肠胃胀气等不适,对健康非常影响。 2、腌制食物 众所周知,腌制食物在制作过程中需要添加大量的食盐,可能会刺激肠胃收缩,影响肠胃痉挛;且腌制食物需要一定的发酵时间,可能生成一部分影响肠胃健康的细菌,如大肠杆菌、幽门螺旋杆菌等,所以为了肠胃健康,应该尽量少吃腌制食物。 3、生冷食物 肠胃是个“娇嫩”的器官,很容易受到外界的影响,尤其是对于胃病患者来说,经常吃一些生冷刺激食物,更可能引起肠胃剧烈收缩,刺激胃粘膜,引起消化道炎症、腹胀、腹泻等。 胃不好,3种食物尽量多吃,修复胃粘膜,肠胃一天比一天健康! 1、桑葚 别看桑葚黑乎乎,它可是被人们称为“民间圣果”的食物,深受男女老少的喜爱。桑葚中含有丰富的鞣酸、脂肪酸等有机酸成分,可能促进脂肪、蛋白质的消化,健脾胃、助消化。且桑葚中含有胡萝卜、黄酮类物质等多种 活性成分,可能调整人们的免疫作用,增强免疫抗病毒。 2、山药 山药是一种天然的“养胃食物”,现在人们生活条件好,餐餐大鱼大肉当然不行,且在冬天本就活动少,消耗的热量少,这时经常吃一点山药,可能很好的帮助消食解腻,改善积食、消化不良的情况。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等营养物质,有着很好的健脾补虚,养胃护胃的作用,胃不好的人,不妨经常吃一点,帮助减轻肠胃负担。 3、红薯 红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。 |
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