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据统计，中国糖尿病的人数已经达到了3000多万，占到世界的20％左右。如今，糖尿病已经成为了世界上除了癌症和心脑血管疾病之外第三大危及人们健康的疾病了。糖尿病患者除了服药和接受治疗以为，适当地运动对病情也是有一定帮助的。那么，今天我们就来聊聊这个话题：糖尿病最佳的运动时间段是什么时候？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！ 糖尿病最佳的运动时间段是什么时候？ 1. 晚间锻炼 糖尿病患者晚餐后进行散步可能是更好的锻炼方式。不仅是已经患有糖尿病的患者，对于目前处于健康状态的人来说也非常有意义，很多中青年人每天白天忙于工作，晚上也需因为劳累就不愿意活动了，长此以往自然身体的健康程度会有所下降，如果能够利用晚上进行锻炼可能是更好的选择。 2. 饭后1到2小时 对于糖尿病患者来说，饭后的1到2小时进行体育锻炼，能起到较好的降糖作用。糖尿病患者应该尽量避免长时间空腹或者降糖药物以及胰岛素作用高峰时间进行运动。一般来说，糖尿病患者在进食1到2小时，血糖会升到最高值，然后开始慢慢下降，选择餐后1到2小时进行运动，能通过运动快速地消耗血糖，从而维持血糖的稳定。所以，糖尿病患者一般以早餐或者晚餐后1到2小时开始锻炼较为合适。 3. 早上不适宜进行运动 糖尿病患者一般早上不适宜进行运动，因为早晨气温比较低，糖尿病患者遇到冷空气会刺激到血管，从而容易导致心脑血管病。 4. 不适宜餐前锻炼 餐前锻炼身体有可能会引起血糖波动，可能因为要吃进餐造成血糖过低，或者可能因为没有服药而导致血糖过高，所以糖尿病患者不适宜餐前锻炼，体育锻炼最好在餐后进行。 是的，糖尿病也是可以运动的哦，只要运动时间段选得对，运动量适当，是不会有什么大问题哦！ |
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