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人体的大周天，就是全身阴经和阳经的12经络轮翻流转。 人体阴经，布于四肢阴面＋胸腹；人体阳经，布于四肢阳面＋背部和头部。  大周天轮翻流转，就是阴经和阳经经络流转不息。也是人体整体伸屈的办法。 全身阴经走向：1、手三阴，由手走胸，再接任脉到腹，可将手臂和胸部屈肌整体作功显示出来；2、足三阴，由足走腹，可将腰腿屈肌整体作功显示出来。 手阴经，由任脉接通入腹，足阴经直接入腹，产生“气沉丹田”。腰腿敛中有张之势接通后面督脉，人体变成由手足阳经＋背部伸肌整体作功了。这样，从足到头到手的阳经，对人体全方位包裹，既是全身伸肌走向，也是大周天阳经从头接通小周天任脉的线路。这样的线路, 就是四肢参与胸腹伸屈肌整体作功。  大周天全身阴经和阳经轮翻流转的关卡，对手足两点需要特别关注： 手应该：手拇指和小指前伸，中指含屈意并与下臂成直线，劳宮含空,立腕出手。单手成三指鼎立，双手围合成金刚圈；（详见“手足之型与肩、髋关节的关系”） 足应该：足拇趾和小趾前伸，中趾含屈意，涌泉含空,踝关节深屈如淌水，胯下即可形成势力范围。（详见“人体做内功需要相反分离”等文） 手足这种形态，手能跳过上臂，足能跳过上腿，直接同肩、髋关节相接。 运用人体时，总在手足两个关口上被卡住。太极拳推手、弹钢琴、拉乐器、练书法，总因手与肩不能对接，体内产生阻隔，而无法做到最佳。当用“指实掌空”法，中指含屈意并与下臂成直线，或用假伸法使手轻，或用爪力时，才可使手足隔空同肩髋关节搭上关系。这使体内肩髋关节旋转随外界形势所需，实现“手身一致”，做“内圆外方”的运动。这是人体最具生命力和创造力的运动方法。 人体高质量的运动，必定是肩髋旋转带动四肢运动，反过来，四肢运动又为肩髋旋转储存能量的连环运动。四肢运动由肩髋旋转产生胸空腹空储存能量；肩髋旋转又带动四肢运动，在身体内部清清爽爽，正体现大小周天通畅的现象。大周天和小周天无梗阻的转圈，是人体先天结构性运动。  直立人大小周天通后,人体的先天原形就显现出来：人体四肢含屈意立地，此时胸腹后缩三分，正是直立人四肢阴经同任脉相接时重屈敛，同时背后督脉伸出四肢撑地伸中有屈。任脉主屈，属阴，有凝重感；督脉主伸，属阳，有散发性。大小周天通畅盘转自由，整个人伸屈同在，静时如虎豹窥视，动时似虎豹奔驰。 古人在实践中整理出“通大、小周天”的方法，直观方便，提高人的素质，使中国人身体强健，英雄辈出，功劳可谓大矣！ 文/浙江嘉兴 徐长风 编辑/周镠超 “少林功夫扬天下，天下太极是一家”， 《少林与太极》杂志2018年订购新通道， 您可在中国邮政报刊订阅网上 注册用户名，输入邮发代号36-98， 动动手指完成支付订购， 然后每月坐等鉴赏！ |
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