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说起黄体酮，很多女性是很陌生的，它是女性卵巢黄体所分泌的一种天然孕激素，它对女性生育有着重大影响。如果黄体酮不足，容易导致不孕不育。因此，女性平时要多吃一些能补充黄体酮的食物，保持足够的黄体酮水平。它是天然“黄体酮”，女人常吃，滋养卵巢，预防不孕，乳腺更健康。 1、柠檬 柠檬富含丰富的维生素C，能够促进人体血液循环，强化对铁质的吸收，还能消除疲劳，提高人体免疫力。最关键的是，柠檬富含生物类孕酮素，它与人体的黄体酮极为相似，可以有效弥补人体黄体酮的不足。 2、葛根 葛根含有大量的葛根异黄酮，能滋养卵巢，激活卵巢黄体的分泌作用，保持人体正常的黄体酮水平。同时，葛根还能通乳散结，能够有效预防乳腺疾病。此外，葛根还有丰胸作用。葛根能激发巨噬细胞的异物吞噬功能，清洁血液，预防乳腺癌。 3、黑豆 黑豆有“豆中之王”的美称，它含有丰富的大豆异黄酮，能补充女性体内的雌性激素。雌性激素能增加子宫内膜厚度，促进卵巢黄体分泌黄体酮，因此黑豆有促进排卵，预防不孕的功效。 4、鸡肝 鸡肝不仅营养丰富，而且富含血红素和铁、锌、铜等微量元素。此外鸡肝中还含有大量的维生素A和维生素B族，不仅可以补血，还有利于人体合成雌激素和黄体酮，对子宫内膜具有保护作用，还能促进乳腺的健康。 5、桑椹 桑椹含有丰富的优质蛋白质、果糖，特别是含有多种氨基酸、维生素和微量元素。能够提高人体免疫力、促进新陈代谢，抗氧化作用明显，可以延缓衰老。桑椹还可补血益气，滋养卵巢，能维持体内正常的黄体酮水平，预防因黄体酮不足导致的不孕。同时，对对女性阴血亏虚、面色萎黄、月经色淡等都有较好的疗效。 |
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