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比肉还好吃的生菜做法,上班族快手菜,好吃健康还不长胖

 chwm1201 2018-12-09

比肉还好吃的生菜做法,上班族快手菜,好吃健康还不长胖

先上成品图,喜欢的亲往下看教程:以下做的是一人食的量,小仙女们可以根据自己额情况微调,看一遍就能学会!

  • 耗油生菜

比肉还好吃的生菜做法,上班族快手菜,好吃健康还不长胖

  • 食材 生菜一盘的量、耗油、水淀粉、大蒜头
  • 做法

比肉还好吃的生菜做法,上班族快手菜,好吃健康还不长胖

1. 锅烧水,把生菜烫熟,不用太久,不然影响色泽,也会破坏生菜内的营养结构,捞出来,控控水,然后摆盘。头朝里,屁股朝外,旋转着摆,虽然是素菜,咱也要美美的摆个盘

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2. 开始调汁了,碗中放1匙生抽、1匙耗油、1匙盐、1匙糖,加一丢丢水,搅匀。水淀粉加水调汁

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3. 锅烧油,下入蒜末、调制的酱汁,炒匀加水淀粉勾芡,等锅内起小泡泡就ok了。

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4. 把酱汁淋到摆好的的生菜盘中,大功告成!

多出来的酱汁浇到饭里太别棒!敲黑板,一定要举一反三,同样的方法可以做秋葵了,豆角了,油麦菜了,期末要考!

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