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松腰是练功的基础 关于松腰的问题简单说神意做主宰，指的整个生命活动，一个人有神、有形，在全部的生命活动当中，在这个练功过程当中应该是神意做主宰。那么在有形的身体这个范围里边，这个时候运动应该以腰做主宰。这是两个问题，一个是形，一个是神，这两个成为整体的时候神做主宰。在形的活动里边，是腰做主宰。当任何一个形体活动都应该和腰有连带关系，平常可能感觉不到它，到了腰有病的时候，可能就觉得了。走路走不了，坐着拿东西也拿不起来，一拿腰痛不会使劲，同学们将来试着看，腰疼得非常厉害时，翻身也不好翻，在病理状况下，由于腰的功能低下了，有了障碍了，就能感觉到它了，你要用它，它不听使唤了，不能支持你工作了，你就觉得它不行了。所以腰在日常生活当中主宰作用不容易体会到，就是不知不觉腰就起作用了。当有障碍后它不起作用就显现出来了。所以，同学们要对腰有所重视。我们练功时要特别特别重视它。我们腰的动作和腰的形态做的不合度，那么我们练起功来就有很多的影响。过去有不少练功者出毛病、出问题，也就出在腰上。我认得几位老前辈，他们就是练功的时候，看来腰的问题没解决了，功夫也很好，就是腰没解决了，到了晚年，有的是半身不遂，死了。有一个老前辈练太极拳的，那应该算是我师叔的，他到晚年先后得了三次半身不遂，第一次慢慢慢慢练功练得好起来了，以后又得了，得了又好起来了。然后又得了，文化大革命时送回家去了，最后怎么死了不清楚。有的老前辈腰问题没解决，最后得心肌梗塞，死了。我的一个最早的老朋友死的是62年，他活的年岁并不大，他的功夫也很好，可是呢？56岁心肌梗塞死了。这个情况为什么？就是因为腰问题解决不了，周身的气血不能非常的融通，很多地方的气走的路就不畅通，这样练功练功，练到一定程度过不去，那就出问题了。关于这个问题不是我一人讲的，原来周潜川老先生在世时，他也谈过这个问题，有些个人由于腰的问题解决不了，阴阳不能掌握平衡，到最后就出问题了。所以我们功要特别注意腰的问题。腰问题解决了，再练功那是一顺百顺。现在练自发功的人，如果真要是能把腰解决了，保证出不了自发功。一百个，一百个不会出自发功，你想让他动，他也动不起来，他不动。因为气足了以后，咱们讲丹田这个地方是属于人的重心，气往这充的多了，腰问题解决了，腰往后放松了，气那容得多，气很好往周身各个地方充。腰这就不好充了，一般的人腰都往前塌着的，咱们刚才画的生理弯曲，颈椎往前塌，胸椎往后塌，腰椎又往前塌，腰椎为什么要往前塌呀？他不就是为了保持人的中心的平衡吗？人体有个重量，要保持个中心，这个平衡怎么保持？那就需要人体整个重量的中心在那去集中力量。如果那个地方的力量比较足，按气功来讲，那气就足。气足，有力量了，好保持平衡了。如果气不足了，脊柱就得往前塌，脊柱一弯曲，这样保持前后的平衡度。身体越弱的人，脊柱弯曲越大，越变曲，因为上边有个脑袋压着，身体弱，气不足，脖子就往前塌，一塌前后一综合，平衡了。丹田气不足，上身力量往下一压，腰就往前一塌，整个健康度不够了，力量不够了，腰塌得很厉害的人，重东西压一压受不了，因为弯曲度越大，越不能承受压力。一个直棍，它承受压力很大。一弯曲，受不了了，为什么呢？它这个作用的力点不统一了。所以人体脊柱弯曲就这么形成了，对于我们练气功懂得这个道理了以后就得千方百计把这个腰弄直了，但你要把它硬弄直了，气不足也直不了，直不起来。有很多人比较瘦弱的人，他非得弯着腰，委屈着一呆，他那么呆着就是舒服，你让他起来，够不着，太难受了。我以前练过太极拳，已经可以带着师兄弟打拳了，但老师说全不行，到底是拳不行还是全都不行，爱怎么领会怎么领会。怎么算行呢？“给我蹲着去！”站庄不叫站庄，叫蹲盆子。老师一摆，蹲了半年，行了，开了。因为一开有了感觉，老师才叫练拳。从太极上式，揽雀尾变单边，打了整整三个月。老师说凑凑合合算行啦。打拳一动会转关了，关节会转了叫转关。如果你不松腰，凑合都不行。腰就那么关键。讲这么一段小插曲是让同志们重视腰。你们可别拿它不当一回事，没有多少人讲这个东西。就1936年出版的陈微明写的一本太极拳拳谱上，讲36种发劲时谈到松腰的问题。其它任何书都没有。我看了几十种武术书里面没有第二本公开写松腰问题的。所以希望你们懂得这个道理，把它当作好东西，当作宝贝去练。 【恩师讲课摘录】 |
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