腰酸背痛，腿疼腿麻？一把黑芝麻，腰突一天天好转，值得一试！

腰突，是很多久坐的上班族，还有中老年人的多发病，形成的原因也是多方面的，有患者自身的内因，还有外界不良因素的刺激，这种种都会导致正常的腰椎突出，甚至是脱出。像腰突这种骨性病症，如果患者没有给予清晰的认知，很可能会久拖不治，最后导致严重的后果。

引起腰突的原因：

病因一：

繁忙的办公族在工作期间，几乎百分之九十以上都需要长时间的坐着来完成自己的工作，而坐着势必会增加腰椎的压力，长期这样这些办公人员很容易的就会患上职业病，有腰椎的，有颈椎的，甚至还有痔疮类的疾病！

病因二：

另外一部分原因也是跟体力劳动有关，为了生存，一部分人从事着需要负重的劳动、例如矿工、建筑工人等常年累月的从事这类劳动，人体的腰椎会不断的加速磨损，所以造成病变也很是容易！

腰突的危害：

1、腰突患者会出现间歇性的跛行，如果患者长时间行走之后就会出现走路一瘸一拐的情况，并且伴随着腿部传来的钝痛或者是刺痛，这种情况在下蹲和进行运动之后会表现的更为明显。

2、因为腰突可能会压迫到马尾神经，导致下肢出现一系列的症状，轻则下肢无力，阴部麻木，重则大小便不受控制，下肢出现瘫痪等病症！

如何调理腰突？

1、黑芝麻粥

材料：20克的黑芝麻，150克的大米。

做法：先把黑芝麻用清水清洗干净，然后放入锅中炒到微黄就可以了，之后把它取出来，捣成粉末，把大米煮成粥之后，最后把黑芝麻放进去每天吃一次。

功效：可以温阳补虚，行气理血。

小提示：当腰突发作的时候，若能配合一些中药外敷，可扶正机体，消除肿胀，祛风散寒。在骨科伤寒论坛上多次提到'谷圣皇'对于腰椎，膝盖，颈肩等各种骨性病症有不错的治愈效果，很多患者反映使用2贴，疼痛就缓解很多，不到三个周期就能康复，在宔上受到很多网友的好评，需要的可以了解一下。

2、银耳红豆花生糖

材料：红豆，花生，银耳，莲子，银耳，黄冰糖适量。

做法：准备好原材料，银耳冷水泡软后撕成小片备用，红豆、花生和莲子洗净后泡上几个小时，将准备好的食材放入高压锅中， 加入适量的水，煮个35分钟左右，煮好后待气消后揭开盖加入适量的黄冰糖， 搅拌均匀就可以了。

功效：补气活血化瘀。

腰突的护理措施：

1、 减轻体重

因为上身的重量都通过脊柱向下传导，体重过大时腰椎间盘受到的力量也就越大。就可能诱发或加重症状。所以平日里要控制饮食减轻体重。

2、 不能弯腰搬重物

应该尽量避免搬，如果必须搬一定要蹲下直着腰来搬。因为弯腰时，脊柱向前弯，就会将椎间盘向后挤，导致本来就突出的椎间盘更加突出。特别是重物会加重这个部位的受力。

3、 不能久坐

我们经常和腰椎突出症患者交代的一条就是能躺着就别站着，能站着就别坐着。司机和老师为什么发病率高，就是这个原因。大部分人坐着时腰向前弯，会将椎间盘向后挤压。

4、 躺硬板床，并且尽量多躺

并不是说要硬板一块，一般在硬板上铺两侧褥子就可以了。必要时可以在腰底下垫个垫子，托起腰部。躺着腰椎间盘受力最小，会使突出的椎间盘部分回缩，减轻症状。

5、 注意腰部保温

天气变冷时一定要注意保暖，冷刺激会引起腰部血液循环减慢，诱发或加重症状。