做什么动作可以缓解腰间盘突出？

腰椎间盘突出症这是常见病，只要是突出的部分椎体筋膜水肿，压迫通往腿部的神经，这样患者都感觉下肢麻痛，走路时都特别痛麻，坐久起来走路比较痛，突出分腰椎第二三节和第四第五椎体的不同症状，要分别不同的治疗方案，一二三椎间盘突出可用推拿手法治疗加锻练，腰椎四五椎间盘突出一定针炙治疗和锻练，同时睡硬板床。突出严重和时间较长，保守治疗效果不明显者，建议做手术治疗为好。腰椎间盘突出症状较轻者可以通过锻练得到缓解。