1 踏入社会,组成家庭以后,生活就变得特别不容易。 老公出差,在医院熬夜照顾孩子,心力交瘁; 公司的项目攻坚克难,晚上九点才吃上油腻的外卖; 跟婆婆又吵架了,气的整晚睡不好。
家里的房贷、孩子的辅导班、老人的医药费,都压的你喘不过气来。 你只能用力、用力、再用力地向前奔跑。
最近,你发现自己体力大不如前了。 上了一层楼的阶梯心脏就嘭嘭嘭, 睡了15分钟午觉虚汗就打湿了后背。 这时候你有点慌,身体出问题了吗?
赶紧到医院检查,可是看了看体检报告,
医生说:各项指标都合格,没事。 你不禁疑问:指标合格就是健康吗? 如果检查不出病来就是没病,为什么我的状态会这么差?
天气一变就感冒发烧,时常胸闷、头疼,头发越来越少,皮肤也像蒙上了一层灰。 2 《黄帝内经》开篇讲:
中医认为:真正的健康,是身体和精神的平和状态。 好比一个温柔的长者,是非常人性化的,充满关怀的; 而西医的一切诊断,都来自仪器的数字 只让人感觉到拒人千里之外的冷漠 为了弥补这种不足,他们发明了“常常是安慰”的心理学。 其实中医已经把这种人文关怀融入到了每一次的诊疗中。 西医关心我们身体这台机器零件好不好使,缺不缺油, 中医更关心这台机器想不想运作、为啥不想运作。 因为当我们的身体功能出问题的时候,往往也是大病要来临的信号。 这是治疗的最佳时期,如果因为体检结果为“健康”而忽略它,就会产生大问题了。 下面,不黄总结了大家冬季身体的最容易出现的身体状况,快自查一下吧! 总是不自觉地抖腿、跷二郎腿 年纪轻轻头发就白了好多 健忘 尿频、小便时打激灵 耳鸣 如果你发现自己符合其中一个现象,就说明你的肾气不足,需要注意了! 元气储存于肾,是人的先天之气,也叫做肾气。肾气就像能量源一样,供应全身能量。因此,肾气决定人的生老病死,肾气不足则百病丛生。 肾气不足怎么办? 一、 龙眼肉桂山药红枣汤 材料:新鲜山药150g 红枣6枚 龙眼肉10g 、肉桂6g冰糖质量 做法: 1、山药削皮洗净,切小块;红枣洗净劈开 2、将山药放入锅中,加水适量煮沸,再放红枣,肉桂,转小火慢熬,待山药熟透,红枣 松软,加入龙眼肉。 3、待龙眼肉的香味渗入汤中,即可关火,加入适量冰糖提味。 二 、药酒方 平时容易有尿频、尿急、尿等待、腰疼这些肾气不足的情况,可以用以下方子泡酒: 肉桂45g,枸杞30g,杜仲30g,熟地45g,蛇床子45g,巴戟天30g。 以上这些材料用纱布袋装好,放入300-500ml黄酒中,浸泡一周,即可服用,每天服用30-50ml。 三、艾灸法 常灸神阙穴(肚脐处)、关元穴,一次每个穴位十五分钟左右。 四、敷贴命门、肾腧穴 马上进入三九寒天,是一年之中阳气最弱的时候,此时用白芥子等中药做成的药粉敷贴穴位,可以起到温通全身的作用。 尤其要补命门之火,可以扶助阳气。驱寒不生病。避免感冒鼻炎、颈肩腰腿痛。 肾俞穴:位于腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸 命门穴:位于后背中正线上,肚脐正后方 明明没做什么事,但感觉很累; 身体发沉、不想动; 腹痛、腹胀、拉肚子; 长斑、发胖、大象腿、面色发黄 这是脾胃虚弱的表现,也是我们常说的“体弱”。脾胃为后天之本,可以运化水谷补充先天之气。《黄帝内经》中判断患者病情轻重及生死的一个重要指标就是有无胃气。 脾胃虚寒怎么办? 一 、自制大枣肉桂饮 取肉桂30克,大枣6枚,加清水1000毫升,煮沸15分钟,取汁饮用。 二、温脐法 用姜片或者葱白,炒热了用纱布包起来,贴在肚脐上,以温中驱寒。 小孩子的话可以做一个艾绒肚兜把他的肚脐保护起来。 三、经方汤药 小建中汤参考剂量: ①根据汉制一两等于15.625g: 桂枝45g 白芍90g 生姜45g 大枣12枚 炙甘草30g 生麦芽60g ②根据一两等于3g: 桂枝9g 白芍18g 生姜9g 大枣12枚 炙甘草6g 生麦芽12g 心事重、心烦、感觉沮丧,负面情绪重 胸闷、心慌 小指麻、后背两肩胛骨中间疼 如果有这些症状,说明心气不足了。年轻人长期心气不足易患抑郁症,中老年人易患冠心病等心脏疾病。 心气不足怎么办? 一、多喝粥、汤类 喝粥的好处就是恢复脾胃,补充津液,而这个津液咱们可以看成为心脏提供动力的“汽油”,油多了,自然心气足足的! 小编为您推荐大枣枸杞大米粥哦,有些朋友向小编反应喝粥喝多了胃酸?其实原因很简单,就是胃气不降了,这时候可以在粥里加上几片生姜,就能改善哦~ 二、代茶饮 小编告诉大家一个小妙招,用桂枝10g,炙甘草10g,泡水喝,可以恢复心气哦。 |
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