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中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键，如果一个人的脾胃不好，那么，气血不足、运化较差，其他病也随之而来，即“内伤脾胃，百病由生”。那么怎样调养出好脾胃呢？武汉中医九州上医今天和大家一起来看看冬季如何调养脾胃—— 
脾胃不好的人，从外表上就能看出来。常看以下几个部位： ——口唇是否红润光泽：一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的表现。 ——鼻腔是否通常、鼻头颜色：脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。 ——耳朵是否有耳鸣：脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。 此外，很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒，也可能导致眼中有血丝、脸肿。脾胃失调的人，冬季常常更会觉得手脚冰凉、有时还会拉肚子。脾胃受伤五脏都遭殃。  现代人生活节奏很快，在不呈现出大毛病时往往忽视身体上的不适。生活压力、工作压力、不规律饮食……这些都非常容易损耗我们的脾胃脏器。脾胃出了问题，很可能连累五脏。中医里有一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。 那么，冬季到了我们该如何调养保护我们的脾胃呢？ 1、膳食养脾：脾胃相生。脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此养脾可食些温性的或燥性的食物或中药。如地瓜、山药、小米粥之类的都可养脾，但也不可长期食用好克化的食物以免降低胃的运化能力；另外香味入脾，可醒脾燥湿，炒香的食物多具养脾之功，如炒花生、炒瓜子等，米或面食烤成半焦半糊时即有香味，亦可养脾。 2、冬季勿食生冷：脾胃虚弱的人，本身脾胃就会更敏感一些，吃了生冷刺激的食物只会让脾胃产生不适反应，切勿贪嘴。脾虚之人又可坚持晨起喝生姜红糖水，有助于温脾，并能升阳。 3、关注自己的脾胃不适情况：很多时候，脾胃有些微不适都会被人忽略。实际上脾有病则唇色改变，或发黄，或发暗，会影响消化吸收功能。平时认真调理，自己注意观察这些部位的变化，可以直观地感受到脾阳充足的改变。 4、保持情绪积极乐观：人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。中医也认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。因此，生活中我们也要注意让自己愉悦开心的情绪。 |
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