|
正常肝是质地柔软的，所以说，肝是“吃”软，“不吃”硬。一旦肝变硬，就会出现各种并发症，如消化道出血、肝性脑病、门脉高压症等。 肝硬化，是一种慢性进行性肝病，从病理组织学讲，是肝细胞坏死、残存肝细胞结节性再生等，致使肝脏逐渐变形、变硬，最终发展为肝硬化。 肝硬化在前期时，比较难发现，很多人都是到了中晚期才被确诊，而肝硬化可能是“吃”出来了！ 医生劝你，这3种食物，最好不要碰！1，腐烂的生姜 生姜，是一种药食两用的植物，有祛湿、消炎、杀菌、驱寒等作用，对身体有很多好处。 进入冬季，很多人预防风寒感冒，会选择用生姜来泡水，甚至直接吃姜。 但，腐烂的生姜千万不要为了节俭，把腐烂的地方切掉，好的那块留下吃，这里面可能有很多有害物质，会损伤肝脏，最好是全部丢掉。  2，变质的坚果 坚果，是很多人爱吃的零食之一，尤其在冬季。坚果里富含不饱和脂肪酸，利于补充Omega-3脂肪酸。 但坚果存放也很关键，若发现坚果收到霉菌感染、或有“哈喇”味，最好不要吃。 变质的坚果中，可能有黄曲霉菌，会产生一种代谢产物黄曲霉毒素，其毒性是砒霜的68倍。 黄曲霉菌的代谢产物中，毒性最大的是黄曲霉毒素B1，其半数致死量仅为0.36毫克/公斤体重，会损伤肝脏，促使肝细胞坏死，诱发肝炎、肝硬化、肝坏死。  3，黑斑病的红薯 正常“健康”的红薯，口感很好，热量也低，是人们爱吃的食物之一，富含膳食纤维，能增加饱腹感。 有些人为了节俭，出现黑斑的红薯不舍得丢掉，加工吃掉。但这种红薯，味苦，不仅口感不好，还含有莨菪素，一种有毒物质。若吃太多，可能会让“肝硬化”找上门。所以，黑斑病的红薯，最好丢掉。  若出现以下症状，要警惕，可能是肝“硬化”了，尤其是有肝病家族史的人！1，食欲减退，胃口不适； 2，疲乏无力，感觉全身疲惫； 3，消化功能紊乱，腹泻、腹胀，出现消化不良样大便； 4，体重减轻，消瘦； 5，尿色发黄，如茶色； 6，性功能减退； 7，腹痛，但大多不明显，或是“丝丝拉拉”的痛。 俗话说“养肝就是养命！”日常养肝，防止肝硬化，做好4件事！ 第一件：以茶代酒，减少肝损伤长期饮酒也会损伤肝脏，诱发酒精性肝硬化。以茶代酒，减少肝损伤，从而保护肝脏。 1，蒲公英玉兰根茶 将蒲公英根、玉兰根按1:1比例搭配，制成茶，热水冲泡即可。 蒲公英，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，与跟乳蓟的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。 此外，蒲公英还可以降肝火，促进肝肾活动，防止肝损伤，尤其是预防酒精性肝损伤，效果显著。 玉兰根，是一种“药食两用”的小植物，现已被收入我国药典，可保肝利胆，用其泡水，对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成胆碱存在，从而加速肝细胞的修复速度。 二者搭配在一起，泡水喝，对于排肝毒，预防肝损伤，效果显著。  2，控制酒精摄入 不管是哪种酒，只要含酒精，摄入量超标，就会伤肝、伤身。 酒精进入人体后，约90%由肝脏代谢，当酒精摄入超过肝脏代谢能力时，会产生中间产物乙醛，有一定毒性，会损伤肝细胞，久而久之，就会引发肝脏硬化。  第二件：多吃蔬果，补充营养肝脏本身是各类营养素代谢、分解、合成的场所，当然这个过程也需要“加油”，让肝脏有更好的能力去“工作”。 中医认为“青入肝”，日常多吃些新鲜绿色的蔬菜和水果，补充营养素，利于养肝。  1，维生素B族 维生素B族，是一类水溶液维生素，相当于体内的“油库”。 补充维生素B族，可加速物质代谢，让其转化为能量，给肝脏“加油”，从而缓解身体疲劳感。 补充维生素B族，还能预防肝脂肪病变，预防脂肪肝；同时增强肝脏对酒精的耐受性，保护肝脏。 此外，维生素B族需每天补充，因为它在体内滞留的时间只有几个小时。 2，维生素A 维生素A是一种脂溶性维生素，有保护肝脏的作用。 补充维生素A能阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生；同时，还能促使症状组织功能修复，降低化疗病人的癌症复发率。  第三件：调节心态，少生气、发火“百病皆生于气”，情志与肝脏的健康也有很大关系。 中医认为，“肝主疏泄”，若经常生闷气，容易导致肝郁，使肝阳上亢、肝气横逆等，降低肝脏功能，会使肝脏排毒异常。 拥有良好的心态，是身体健康的前提之一。 心态，是生活中很重要的一件事。同样一件事，心态不同，最终结果也不同，对我们身体的影响也会不同。 所以，日常尽量少生气、发火，学会控制情绪，自我调节形态！  第四件：避免熬夜，常推肝经《黄帝内经》中记载，“人卧则血归于肝。” 所以，只有人在熟睡或休息状态时，全身血液才会回归于肝脏，进行净化血液，达到解毒作用。 俗话说“熬夜，就是熬心血！” 长期熬夜，会使睡眠不足，降低身体免疫力，诱发各种慢性疾病，如会降低记忆力、引发心脑血管疾病等。 保护好肝脏，促进肝脏排毒，可每晚睡前推推肝经。 肝经，位于大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。 把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50次就行，有畅通肝经、疏调肝气的作用，还可使肝胆在睡眠中能充分地排毒。 
|
|
|
