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对于养生、治病，《黄帝内经》中提出了自己的观点，其中的“五劳七伤”指出了多种疾病与致病原因。 在人们的平常生活中，“五劳七伤”实际上经常被人忽视的，所以才会“积劳成疾”。 五 劳 《素问·宣明五气篇》对体力性疲劳归纳为五劳伤：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”主要指的是由于劳逸不当，气、血、筋骨活动失调而引起的五类劳损。 通常表现为看书、看电视、看电脑的时间过长，此时眼睛会出现看不清，头目昏眩的状况。肝主目，肝是藏血的地方，心脏又是主血脉的地方，所以久视不光可引起视力问题，还会进而伤血劳心，引发失眠，精神不振，恶心，心悸等情况发生。 长期卧床，会伤及肺部，会变的肺气不宣，阳气不升。肺主气，肺伤后会出现气损，气不行血，脏腑就会失养，引发功能下降，这时会出现面色苍白，精神不振，乏力，一运动就会气喘等症状。 脾主人体四肢肌肉的，所以久坐的人，会让得人体脾虚、运化失调，引发水谷精微不足以滋养肌肤，让人出现消瘦的状态，经研究显示，长期久坐的人，身体上的肌肉会比不久坐的人减少5%左右。 久行的人，特别是年迈体弱的人，长时间的行走，会引发身体疲劳，筋腱变得驰软，也容易出现关节的扭伤。肝主筋，肝虚的人容易出现筋腱的损伤，同样筋腱的损伤也会损耗肝的精气。 站立会使人体的重量全部由脊柱与下肢骨架进行支撑。久站后，会出现下肢静脉回流不畅，会引发人腰酸背痛，膝软乏力；更严重的，会便得下肢静脉曲张，或是出现关节炎症与骨质增生。 肾主骨，藏精生髓充于脑。久立的人容易伤肾，肾虚之后，容易引发骨头伤，精气亏，髓少，从而会出现阳痿、早泄等症状。 七 伤 七伤指七种對身心傷害的因素，包含大饱伤脾、大怒伤肝、强力受湿伤肾、形寒伤肺、忧思傷心、风雨寒暑伤形、大恐伤志。 经常吃多，首先是伤害肠胃，降低消化功能，出现消化不良、便秘、口臭、胃溃疡等问题。而长期如此则会增加肥胖、心脑血管疾病、糖尿病风险。甚至有学者发现，大约有20%的老年痴呆患者，在他们年轻时都是喜欢“吃”。 虽然诸葛亮气死王朗有演绎的成分，但中医认为长期生气，容易导致肝气郁结，而肝气郁结则会导致生理功能的紊乱，如月经不调、乳腺增生、内分泌失调。一些调查显示，容易发怒的人患冠心病比常人高6倍，患肝病的可能性比常人高8倍。 中医认为腰为肾之府，强行抬举过重的东西，腰容易受伤了，从而伤肾。而久坐潮地，身体容易受到湿气、寒气的入侵，也容易伤肾。 中医也说“肺喜暖而恶寒”。如果不注意防寒保暖，或者多吃冷饮，肺容易受伤，出现咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等问题。
身体过于疲劳、疲惫，有经常忧虑，思考过度，会伤害人的神志，常常感到疲劳，出现抵抗力下降、失眠、神经衰弱等问题。
风雨寒暑在中医里指的是导致疾病的四邪，如淋雨、受凉、中暑等，这些都会导致身体疾病。
过度的精神刺激，会影响到不同的内脏而造成脏腑功能的失调而形成疾病，内经说“惊恐伤肾”。同样房事过度也会消耗肾精而导致肾虚。从而导致人体免疫力下降，容易出现多种的疾病问题。
这些便是中医里所说的“五劳七伤”，这些都是我们日常生活中最常见的，同样也正是因为这些最常见，最普通，所以才对我们的健康影响最大。 从今天开始，远离“五劳七伤”，让我们越来越健康。 |
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