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九龙环第六式名为“黄河置足”，取坐势或靠腿势，用掌搓脚心涌泉穴，划环而摩擦，接着搓双脚十趾，用力大小以自感舒适为度，左右脚各搓三十六次（以六的倍数）。 功谱有云“黄河水卷三江口” ，黄河者是指传统功夫中出现“太乙气化冲任督，三流合出阴跷库”之时，丹田火发，火运水轮，运行任，督，冲三脉交于会阴穴。三江者，是任，督，冲三脉的合称，三脉交汇于会阴穴处，传统功夫中因此称之为三江口。三流合出的这股先天真气，传统称之为黄河。而经常按摩涌泉穴，有助于周天功夫的循经导引，可以促进会阴到涌泉的气机循注交流。
第九式为“昆仑燃顶”。昆仑者，百会也，为人身诸阳之聚。通过以下各式的按摩，使头脸部得以很好的气血循行，聚气于头。按摩头部之时以七次的倍数为佳。 1、搓面。两手搓热后搓面部，从两脸颊由内向上，向后搓，分别划圆合于脑后、耳后、两腮。此式两手虎口应张开，如此才可以有大指按摩于侧脸与耳后之功。搓脸可以加快面部血液循环，有美容健身之效。 2、擦鼻。用两食指内侧摩擦鼻梁两侧，从上向下。上行时虚行，不着于皮，下行稍用力按摩。《内经》认为：“肺开窍于鼻”，按摩鼻子，能有效调整肺脉的功能，同时对慢性鼻炎等症状也有帮助。 3、擦眼。两拇指按于太阳穴处。用食指内侧在上下眼眶各摩擦。从内向外，拇指不动，两虎口交叉，用手指摩擦额头。眼部的穴位比较密集，这样的按摩能疏通经络、活血化瘀、调和气血。 4、擦耳下拉。两手食指、中指成剪刀形夹住两耳向下拉动，然后放松双指，复上行夹住耳朵再下拉，同时掌心自然顺擦脸部。 传统中医认为肾开窍于耳、心寄窍于耳、脾主升清以充养耳、肝胆之气影响耳。那么反过来按摩耳部，也可以影响这些脏腑的功能运化，起到保养的作用。
5、拍头顶。两手置于头顶，掌心朝下，依次拍击头顶。用力大小以自然舒适为度，左右掌各拍七次。此式不必拘泥，如果感觉哪个地方不舒服，则可以自由拍打，次数不限。关机为六阳正颠，拍打头部能有效改善头部血液循环，振发人体阳气。 6、转耳拉雷。两手食指伸直，其余各指自然弯曲，食指尖插进耳内，稍用力向内旋转之后，稍停一会儿，迅速将手从耳内拉出。 7、擦后颈风池穴。两掌从前额处经头顶向后摩擦至后颈风池穴处，用力向下摩擦七次。 8、擦头顶。两掌从前额处经头顶向后摩擦至风池穴，经颈部两侧再向前沿任脉而下至丹田处，两手捂在丹田处。同时下腹内收，挺胸，会阴上提，将气聚集于丹田内持续1～2分钟。
9、另一势，一手捂丹田处，一手由丹田上行沿任脉至头上，从正中越头顶至脑后、颈部，复下丹田。两手一上一下摩擦头部、脑后、颈部，复下丹田。传统中医学认为，头为一身之主宰，是诸阳所会，与百脉相通。发为血之余、肾之华。经常梳头按摩，可使头部经络通畅，促进阳气上升，从而百脉调顺。而从前向后按摩头部之后，下行于小腹丹田，则使气机下行归于丹田，从而没有气血堵塞头部之副作用。 这两式分别按摩头部和脚底，使人体的上下两端都得到很好的锻炼，如此一来，九龙环一共九个式子，使人体的周身气血都能得到很好的循环，有强身健体之效。乃至于“化中自有不化法，法外何须苦求寻。丹顶元明催火浪，太阳神火炼真君。” 如喜欢此文，敬请关注，收藏，点赞，评论！ 武当太乙铁松派代14代传人 武当先天太极拳代19代传人 凌霄客 |
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