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这些日子降温 佛山的天气终于 我们大广东也终于降雪了！  但是！ 天气降温， 让家住南海的林伯感到头晕头痛 ， 吃降血压还是不稳定。 其实，很多人都会在近期出现此类情况。  据了解，我国心血管病死亡率仍居疾病死亡构成的首位，高于肿瘤及其他疾病。高血压是心血管疾病最重要的危险因素。天气降温，血管收缩导致血压升高，预防心血管疾病，控制血压非常重要。 省医南海医院心血管内科 医学博士 陶沙 广东人习惯早上喝早茶，所以患者会将降压药放到很晚才吃。但这样是不利于控制血压的。医生建议，起床半小时后将降压药服用，这样会控制血压晨峰会效果更好。 此外，医生建议冬季天冷，市民不要太早起来晨运，同时也要避免多度运动。 高血压患者冬季注意事项 1．注意防寒保暖，避免严寒刺激 2．严格控制食盐摄入量 每天不多于6克，在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，戒烟限酒，并应保持大便通畅。 3．适当体育锻炼，提高耐寒能力 可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步、打太极拳、做气功等。 4．适当控制情绪，谨防过度疲劳 极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。 5．坚持服药，保持血压稳定 高血压病人服降压药时不可随意停服。据报道，如果突然停药，约有5％的病人可在40小时左右出现血压大幅度反跳。因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。 6．正确定时量血压 应该保持一个星期量一至二次血压，血压波动期应每天一量。量血压时要使手臂处于放松状态，切忌将衣袖捋至上臂，此时测得的血压是不准确的。测量血压前，休息10分钟，紧张焦虑的病人不建议频繁量血压。 |
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