高血脂的天然“对手”，坚持每天吃，帮你净化血液，强健血管

高血脂是三高疾病中的一员，尤其是在几十年中，患高血脂的人群普遍上升。在相关的调查数据中发现：我国血脂水平已经出现异常的人就能够达到1.6亿。且让我们不能忽视的是，它还是诱发冠心病等心血管疾病的重要因素。引起高血脂的常见原因多与饮食有关，如果是检查出现低密度胆固醇升高，以及甘油三酯升高的人，一定要注意控制饮食，同时一些有利于分解胆固醇，降低血脂的食物也可以多吃点。

高血脂的天然“对手”，坚持每天吃，帮你净化血液，强健血管

毛豆中含有人体必需的亚油酸和亚麻酸。它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。

胡萝卜：胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。达到净化血液、降血脂效果。

荷叶苦丁茶！荷叶中含有丰富的黄酮和生物碱，苦丁有利于促进血液的流通，对于预防动脉硬化具有非常好的作用，坚持每天喝一杯荷叶苦丁茶，你会发现体内的血脂在慢慢的下降。

黑木耳汤

黑木耳50克，与瘦肉末适量煲汤，每天1次。长期食用能够降低血脂，还能够抑制血小板聚集，改善血液流变性。适用于糖尿病高血脂者。

黄豆中含有丰富的蛋白质，是对人体非常有益的植物蛋白，同时黄豆中还含有大量的多不饱和脂肪酸，这种物质可以促进血液中胆固醇的分解，从而降低血液中胆固醇的含量，防止动脉粥样硬化的形成。

苏麻油，富含人体最缺乏的欧米伽-3脂肪酸，还含有大量的人体多不饱和脂肪酸α-亚麻酸，具有保肝、抗血栓、降血脂、降血压，保护视力，提高智力的作用。