|
弘扬道家养生文化，传承道医济世精髓。 践行养生，追求长生，造福众生！ 2018年12月7日 农十一月初一 太阳黄经255°，斗指癸 大雪节气交节 《历义疏》释大雪道：大雪十一月节，月之初气也，言太阴之气以大，水凝为雪，故曰大雪。”作为第二十一个节气，大雪的到来喻示一年生息的轮回已进入尾声，此时黄河以北已经万里冰封。 大雪，十一月节，大者盛也，至此而雪盛矣。庄子曰：“澡雪而精神。”以雪洗身，杂念全无。  大雪三候 一候 鹖鴠不鸣 大雪节气，天寒地冻，昼短夜长，“夜之漫漫，鶡旦不鸣”，鹖（hé）旦又叫寒号鸟，即复齿鼯鼠，在冬季仍会号叫，但到了大雪冷得叫不出声。 二候 虎始交 大雪时节是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，充满阳刚之气的老虎开始有求偶行为。 三候 荔挺出 《礼记·月令》中记载：“仲冬时节，芸始生，荔挺出”，荔挺（马兰）亦感受到阳气萌动而抽出新芽。 大雪养生 《黄帝内经》说到：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳……此冬气之应，养藏之道也。冬藏为古人的冬季养生智慧，指人到了冬天，应该储藏阳气、休养生息，储备得越充足，来年越是身体强健。 早睡晚起，养气固精 万物潜藏，顺应时节，收敛神气，起居调养宜早眠晚起。早晚温差悬殊，早睡可养人体阳气，保持身体的温热；晚起可养阴气，以固阴精。 ▲ 大雪补得当，一年不受寒 饮食避寒，补心助肺 大雪节气的食补，应遵循 “南温北热” 的原则。南方人在还没有到极寒之时，可吃一些鸭和鱼，进行温补；而北方由于气温已经骤降，需驱寒补气血，所以可多吃牛肉和羊肉，增强元气。 此外，多吃萝卜、白菜、土豆、红薯等根茎类蔬菜，吸收收藏之气。生冷、粘腻的食物会非常不利于消化，应少吃。 护头暖足，温暖清醒 大雪养身关键在于“护头暖足”，这是因为不仅在西医理论中有 “热从头部散” 的说法，中医经络学说将头部视为人体的六条阳经上升会聚之地，需格外注意冬季头部和颈部的保暖，防风邪。而脚是人体阴气聚集之处，就有了 “脚冷冷全身” 。大雪时节每晚足浴，不仅可以保证四肢暖和，气血通畅，还能增强睡眠质量。 大雪闲俗 腌 肉 俗语曰：“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪一到，家家户户便忙着腌制腊肉，是冬天里最温情的记忆。腌制过的腊肉挂在朝阳的屋檐下晾晒干，切片、加料、蒸煮，便成为传统年宴上难忘的味道。 酿 酒 古代临近隆冬时节，酿酒是一件大事。《诗经》记载：十月获稻，为此春酒，以介眉寿。说的是此时农事已毕，谷物收获，便有了在冬日酿酒，春日开封，参与祭祀的习惯。《礼记·月令》记载：“仲冬之月……乃命大酋，秫稻必齐，麹蘖必时，湛饎必洁，水泉必香，陶器必良，火齐必得，兼用六物，大酋监之，无有差忒。”官家需督办和监管酿酒一事。  大雪雅事 戏 冰 “小雪封地，大雪封河”，到了大雪节气，河里的水都冻住了，人们可尽情地滑冰嬉戏，或在岸上欣赏封河风光。滑冰是冬季游戏之一，古时称为冰戏。北方严寒，河流冻得坚实，滑冰最为流行。男女穿着冰鞋，脚蹬冰上，动作轻捷如飞，技巧高超的更能做出种种花样。
《冰嬉图》 清代乾隆帝和慈禧太后，冬月经常在北海漪澜堂观赏冰戏。乾隆帝有《御制太液池冰嬉诗集》《御制冰嬉赋》等与冰嬉有关的作品。
焚 香 阅 经 张潮在《幽梦影》中说：“读经宜冬，其神专也。”严严冬日，寒风凌冽，猫在家中，“焚暖香一炷，满室如春。”泡一杯红茶，静下心来读经打坐，或看看书，或与友人饮茶聊天，是冬日里的好消磨。
雪 夜 饮 酒 “绿蚁新醅酒，红泥小火炉”，雪落纷纷，寒意袭人，邀三五好友围炉而坐，天上地下、古往今来、恣意畅谈、意气飞扬。暖壶里煨着酒，火炉上煮着花生，窗外早已是一片银装素裹。
二十四节气是古人的智慧，是经过时间洗礼后留下的最宝贵的文化。顺应自然，拾闲赏趣，悠然度日。
⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除。
|
|
|
