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腰间盘图在敷药之后有所好转以后，可以通过正规的正骨按摩对效果进行巩固，下面教大家如何在家进行按摩 1、推法。用双手掌根沿脊拄两侧，自背部开始推至臀部，以调达气血、疏通经络，使腰背肌肉得以调整。 2、按揉法。沿受累的神经路线，重点按揉至小腿，以松解肌肉，改善受累区血受累区血液循环，恢复麻木区的神经组织。 3、揉法。沿腰背部顺行，向下至小腿进行揉摩，以放松身体，舒通经络使气血得以畅通。 4、点按法。点按双侧腰肌，以改变腰肌紧张状态。 5、弹筋法。弹拨腰肌，以兴奋肌肉，恢复肌纤维组织弹性。 6、推理法。沿大腿后侧顺行向下，至跟腱进行推理，使下肢整体气血流通，肌肉舒展。 7、摇法。仰卧位屈膝屈髋后进行旋转摇运，以松解通利腰骶关节与椎间关节，调整关节内在平衡。 8、翻身仰卧，采用捏拿法。捏拿股四头肌，改善肌肉弹性，恢复肌张力。 9、点穴法。自腰部开始依次点按肾俞、环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、昆仑、涌泉穴，以通经活络。改善神经传导，促进神经组织恢复。 随处可见的艾草对腰间盘突出也有奇效。艾叶一把、米醋四两，加水适量，煮沸约10分钟，加白酒二两，搅拌均匀，将毛巾浸透，热敷患处，按压有明显酸痛、紧张之处，热敷以热而不烫为宜，一日一次或两次。天凉时可把上次药水加热后再加酒二两即可，第三次需换药；天热时需一次一换药，热敷一周或至症状消失。 |
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