|
内脏怎么运动？ “比如你半夜醒来，或者打算起床了，花上几分钟，就可以做做以腹部呼吸为主的运动，达到五脏六腑气血通畅，同时也能产生心平气和的效果。”俞梦孙说，做腹部运动的时候能够让内脏器官也动起来，这个运动特别适合生活节奏快的都市群体，花的时间很少，却能起到事半功倍的效果。再如走路时提提肛门，就能促进局部血液循环，有效预防和治疗痔疮。 俞梦孙说，益气行气主要精髓在于适当输入有序物理能。“有序物理能是指顺应大自然的物理能，空调、风扇等物理能则属于无序物理能，不要经常接触。” 益气行气还要多晒太阳，多接触阳光，特别是红光，这更有利于血红蛋白生成。俞梦孙还提到，人体适当在低氧环境中生活，其实有利于健康。 【养生提要】 肛门处于人体经络的督脉处，督脉为“阳脉之海”，具有调节全身诸阳经气的作用。经常进行提肛运动，不但可以使中气升提，脏腑强壮，还有助于肛肠保健。提肛运动几乎不受时间、地点的限制，方法简便，长久坚持才有良效。 |
|
|
