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这位82岁院士推崇的“负熵饮食”和“内脏运动”真的有利养生吗?

 天宝堂一山人 2018-12-14
这位82岁院士推崇的“负熵饮食”和“内脏运动”真的有利养生吗?

他致力于航空生物医学工程研究50余年,为我国航空生物医学工程事业的发展做出突出贡献;

他是我国航空生物医学工程的创始人、生物医学工程的开拓者和学术带头人;

他的多项成果填补了国内空白,有的成果在国际上处于领先地位;

他就是航空医学专家、中国工程院医药卫生学部院士俞梦孙!

俞梦孙1936年3月出生,是上海市人,如今已经82岁的他,近年来致力于宣传健康科普知识。

他有一套自己的健康理念。常分享自己的养生故事,而且很多理念比较新颖,有较好的参考价值!

这位82岁院士推崇的“负熵饮食”和“内脏运动”真的有利养生吗?

负熵饮食,注意中医饮食精髓

俞梦孙看来,现代人的饮食陋习太多,导致病从口入。他在多个场合推崇负熵饮食。

俞梦孙解释,简单来说,负熵饮食就是多吃阳光直接照射的食物,大棚蔬菜、工业化养的猪及鸡鸭等都不属于负熵食品。

俞梦孙说,现代营养只是注重糖、脂肪、蛋白质、维生素和微量元素等,没有注意食物的四气五味————这是中医饮食的精髓。

【养生提要】

中医讲究天人合一,不仅生活作息要符合“日出而作、日落而息”的规律,吃的东西也要顺应自然,当以阳光直接照射成熟的时令食物最能养人。很多读者对负熵饮食的意思还不太熟悉。我们先来认识这个“熵”字,拼音:shāng。物理学上指热能除以温度所得的商,标志热量转化为功的程度。

生命以负熵为食是生物学的信息学派的一个重要观点。生命的维持和发展是以造成环境的熵增加(亦即摄走负熵)为代价的。生命的物质和能量代谢的实质,就是通过“入”和“出”的交换从环境摄取负熵。

这位82岁院士推崇的“负熵饮食”和“内脏运动”真的有利养生吗?

心平气和养生之道

俞梦孙说,预防癌症、治疗癌症之首就是心态,心平气和是最重要的养生之道。

【养生提要】

拥有良好的心态时,机体的生理功能就处于较好的状态,有益于患者发挥机体的潜能,最终利于提高患者的免疫力。与此相对,如果患者意志消沉,就容易过分把注意力集中在自己的疾病上,焦虑不安,甚至会导致病人食欲不振、失眠和乏力。这样的状况如果长期得不到改变,就会直接影响患者的健康状况,严重的还会导致患者的病情恶化。

鼓励患者战胜信心不足,保持乐观向上的良好心态,积极配合患者的治疗和护理,让患者成为战胜癌症的强者。

调理好失眠不吃安眠药,泡热水脚

俞梦孙经历过两段严重的失眠折磨期,他于是开始研究睡眠问题。 后来他发现,只要用热水泡脚,泡到额头微微出汗的程度,可以做到不吃安眠药就能睡着。几个月后,他就丢掉了安眠药。

【养生提要】

泡脚可以有效的缓解人体的压力和疲惫感,从而可以快速的使人进入到睡眠状态,对失眠症、睡眠质量差的人来说,都能够起到很好的调理作用。

这位82岁院士推崇的“负熵饮食”和“内脏运动”真的有利养生吗?

内脏运动省时省力又健康

内脏怎么运动?

“比如你半夜醒来,或者打算起床了,花上几分钟,就可以做做以腹部呼吸为主的运动,达到五脏六腑气血通畅,同时也能产生心平气和的效果。”俞梦孙说,做腹部运动的时候能够让内脏器官也动起来,这个运动特别适合生活节奏快的都市群体,花的时间很少,却能起到事半功倍的效果。再如走路时提提肛门,就能促进局部血液循环,有效预防和治疗痔疮。

俞梦孙说,益气行气主要精髓在于适当输入有序物理能。“有序物理能是指顺应大自然的物理能,空调、风扇等物理能则属于无序物理能,不要经常接触。”

益气行气还要多晒太阳,多接触阳光,特别是红光,这更有利于血红蛋白生成。俞梦孙还提到,人体适当在低氧环境中生活,其实有利于健康。

【养生提要】

肛门处于人体经络的督脉处,督脉为“阳脉之海”,具有调节全身诸阳经气的作用。经常进行提肛运动,不但可以使中气升提,脏腑强壮,还有助于肛肠保健。提肛运动几乎不受时间、地点的限制,方法简便,长久坚持才有良效。

(文中素材来源于《中国科学报》、《重庆晚报》、《江南保健报》等。)

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