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太极拳的修行应该是建立在抻筋拔骨，疏通经络，元气充足的基础上，这样一练就有效果。按武当的传承，在小炼形打通十二关窍要道及十二正经后，就应该进行元明八式的修炼。元明功是武当内功的基础功，也是必修功。 按李师兆生之语，元明功以前是真宗密轮，武旨上教，可开通百脉，延年益寿，去病强身，是长生久视之术，千古不传之密。元明八式是采用“夺天地之造化，侵日月之玄机”的方法来采天地寰宇的自然之气，以培育自身的真元之气。在80年代广传于世之后，不知有多少“气功大师”们借鉴照搬此功，创编功法。可惜这些大师们不知道想采天地之正气，日月之光华，并不是那么的简单。除了要小炼形的基础之外，还要有精深的传统文化修养方可。要不然天地之间有那么多的气机，你怎么保证采进来的是正气，而不是邪气，病气
传统功夫讲究“感而遂通”，以天人相应。“感而遂通”之语出自《周易.咸卦 》。比如我们看一样东西，你的注意力放在什么物体上，那个物体就变得清晰。我们在众多的声音里想听一个声音，就会锁定那个声音，听得就比较清楚。那么我们练元明功，想采什么气呢？这个得心里有数，不是说你摆好姿势在那就行了的。 在九脉合真的修真武学里，是以金气为用。因为“凡气化之物，不得金气无以坚强”，能够采集到金气，那么体内的真气就不容易流失。这也是传统功夫为什么强调寅时练功的原因。这是因为寅时起肺经，在这个时候起来练功，就可以很好的宣通肺脉。采气之法，在于神气相感，人体的金脉畅通后，金气充盈，则自然与天地的金气感应而采纳进入体内。这就有点像我们想从一地沙子中选出铁沙，你不能随便捧起来，最好找一个磁铁，往地上一扫，沾着的就全是铁沙了，然后再用其他的方法提纯铁水
在寅时练功是与天地和其德，是天人相应。亥时是六阴之时，此时阴降到地。然后到了子时，太极而生阳，此时一阳初生。到了寅时的时候，就是三阳俱足，此时天地之气以恍惚负阴而上升。而到了下午三点，则是经历了阳升到天，午时的太极而生阴，到了申时以窈冥抱阳而下降。这些时间都是练元明功的好时间，因为“随阴阳而升降者，金玉之气也”，这时练元明功可以很好的采金气，同时天地之气是自动的上升下降，最好采集。练好了金锋抖肘，手太阴肺经畅通了，劳宫穴打开了，就很容易同气相感，把宇宙中的金气采进来。 除此之外，还有其他的采气好时间，比如太阳和月亮升起之时，这时一练“掌托日月”，太阳和月亮的光芒就照耀到手心了。金诰里说“随阴阳而出没者，日月之光也”，一阴一阳之谓道，能把这宇宙中的纯正阴阳之气采集到身体中来，就能很好的补养身体中的先天元气。
那么这种金气有什么作用？玉书曰：“是知金玉之气凝于空，则为瑞气祥烟；入于地则变醴泉芝草；人民受之而为英杰，鸟兽得之而生奇异”。就是说人得了这种金玉之气，能聪明才智，身体康健，就能很好的做事业，成为英杰。金与玉有什么关系呢？金诰里有说：“神生于金，金生于玉”。 久久熟读背诵这些传统文化的言语，则练功时自然心中有数，知道自己练功的目的是什么？知道为什么手心向地时，是采地阴之气，因为此时是“金玉之气冲于天，随阳升而起”，是“以恍惚负阴而上升”。手心向天时，是采天空中太和之气，此刻是“金玉之气入于地，随阴降而还”，是“以窈冥抱阳而下降”。
当元明八式练好了，体内的元气充足后，就可以进一步的修习玉环桩，也就是宗传的太极十三势，再进一步就可以修炼太极拳了。有了元气，练什么都能很快上手。也许刚练功时，一个玉环桩要练几年才能循经。但是有了这个基础，再练太极拳时，认真的一个个式子专修，循经二十四式太极拳几个月就能实现全部循经。这是传统功夫的特点，他是以真元之气为核心，元气充沛贯穿全身了，一学就会，一练就有。 元明功是太极拳的筑基功夫，想要练好元明八式，除了练好小炼形，打好基础之外，对于传统文化的学习也不可忽视。传统的学识掌握好了，能帮助更好的练习元明功，有助于更好的感而遂通。 如喜欢此文，敬请关注，收藏，点赞，评论！ 武当太乙铁松派代14代传人 武当先天太极拳代19代传人 凌霄客 |
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