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来自: 图书 馆员 > 《运动》
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快步走好处多
快步走好处多她,暴走7个月,治愈了自己的重度脂肪肝,并成功“割肝救子”,用自己的行动证明了世界卫生组织提出的预防慢性疾病的方法:“最好的运动是行走”。一般人认为,运动必须大汗淋漓,他们甚至...
你和经常快步走的人差距在哪儿
你和经常快步走的人差距在哪儿世界卫生组织指出,缺乏体力活动是造成人类死亡的第四危险因素。其实,快走就是一种很好的运动。快走也称...
经常快步走可防心血管病
经常快步走可防心血管病。一项新研究发现,每天快步走可以使心脑血管病、糖尿病等慢性病患病危险下降50%,慢跑具有与快走相似的效果,而...
快步走路——比跑步还要好的运动方式
快步走路——比跑步还要好的运动方式。走路也属于全身的运动,它的运动幅度比跑步要小一些,但是效果其实不必跑步差,并且还很安全,具...
快步走驱寒暖身
快步走驱寒暖身 冬天来了,气温渐渐走低,很多人选择蜗居,宁愿缩在被窝里或坐在空调房里,也不愿出去走上一回。而之所以要在冬天做快步走运动,就是因为冬天有很好的气候环境,在寒冷的天气里,我...
如何用一个月的时间从61公斤瘦到48公斤
如何用一个月的时间从61公斤瘦到48公斤。平时的我是一个非常懒惰的人,强逼着自己运动的效果并不好,所以我的运动是从上下班的路上开始...
夏天最佳减肥期4件事只要做到,就能变瘦!
快步走能帮助你消耗更多的脂肪,时间较长的快步走更是快速减肥的好方法。快步走是有氧运动的一种,也是非常有效的减肥运动之一。只要每...
既能健身防身又能养生保健的运动确定无疑是哪一种?
既能健身防身又能养生保健的运动确定无疑是哪一种?能健身、防病、养生保健的运动有快步走、慢跑、骑自行车、跳绳、游泳、太极拳、广场舞等。这些运动都有强身健体、提高免疫力、控制体重、预防心脑血...
快步走的好处
快步走的好处。快步走是一种有氧运动,主要是通过走步。养成“快步走”的习惯,可强力消除脂肪,加快新陈代谢,防止动脉硬化,提高机体运动功效、预防骨质疏松。下面,我们来具体总结快步走的好处:五 ...
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