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生活中，现在年轻人大多数都是白领上班族，也就是说需要操作大脑，一坐就是一整天。长时间久坐可能会给健康带来一些不利影响，比如说会让身体长胖，会让你腰酸背痛，会影响到下肢的血液循环，不利于身体健康。 这时闲着没事的时候，不妨做一下踮脚尖运动，比如说每天坚持踮脚尖走路，或许你会收获到意想不到的好处哦！也就是说，每天“踮脚走路”10分钟，一段时间后，你会收获这3个“变化”！ 每天“踮脚走路”10分钟，一段时间后，你可能会有3大“变化”！1、改善下肢血液循环 当我们踮着脚尖走路时，我们的脚尖部位需要发力，这种情况下有效促进下肢的血液循环，进而有助于预防下肢静脉曲张，有助于身体健康。而且踮着脚走路，有助于锻炼腿部肌肉，啊，垫脚尖走路时腿部肌肉会收紧，这时能够有效加快静脉血液回流到心脏，这样有助于心脏健康。 2、有效防治痔疮问题 垫着脚尖走路，我们会不自主的提肛，也就是说你会感受到肛门会有所收缩，这时就能有效促进肛门部位的血液循环，有助于缓解痔核的淤血问题。尤其是一些长期久坐，而且日常生活中缺乏运动的人，更容易患上痔疮问题，所以不妨每天坚持踮脚走路10分钟，能够有效预防和缓解痔疮问题。 3、补肾益气 其实踮脚走路，并不是只要女人踮脚走路，如果男人经常顶脚走路，对于男人来说，能够有效补足肾气。这是因为踮脚走路时，我们的小脚趾上分布着圣经，这样能有效疏通肾经，有助于补肾益气。尤其是一些肾气不足或肾虚的男人，不妨每天坚持踮脚走路10分钟。 |
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