每天“踮脚尖”15分钟，一段时间后，3件好事或许“悄然而至”

对于在上班族来说，由于工作的原因，导致精神压力逐渐增大，而且在平时也是长期坐在电脑前，无法及时运动，从而导致体内堆积大量的脂肪，出现肥胖的现象，而且对身体的健康也是非常不利的，其实对于一些上班族来说，在平时也可以选择“踮脚尖”这种简单的运动方式，也可以很好的锻炼身体，所以，每天“踮脚尖”15分钟，一段时间后，3个好处可能“登门拜访”！

每天“踮脚尖”15分钟，一段时间后，3件好事或许“悄然而至”！

补充肾气

对于一些中老年人来说，随着年龄的增长，身体各项机能也会逐渐下降，而且体内阳气也会出现不足的现象，下肢会出现浮肿的情况，其实在平时可以适当的做一些踮脚尖的动作，因为脚部与人体的神经有一定的关系，在平时坚持做踮脚尖运动15分钟，可以有效的刺激神经，还可以起到补肾益气的效果，从而疏通人体穴位，更好的缓解肾气不足的现象，对身体也是非常有利的。

预防下肢静脉曲张

对于一些上班族来说，长期坐在电脑前，很容易导致血液循环减慢，从而出现下肢静脉曲张的现象，对身体健康非常不利，所以在平时可以坚持做垫脚尖运动15分钟，可以有效的活动活动腿部，放松自己腿部的肌肉，这样就可以促进下肢血液的循环速度，起到预防静脉曲张的现象，对身体也是非常有利的。

防治痔疮

现在生活水平逐渐提高，但是很多人在平时因为饮食不注意，经常食用一些辛辣刺激的食物，从而导致自身的肠胃受到一定的损伤，而且也会出现痔疮这种尴尬的症状，其实对于一些患有痔疮的人群来说，在平时也可以坚持做一些踮脚尖的动作，这样可以推进人体肛门处的肌肉收缩，使直肠静脉的血液回流，从而有效的预防痔疮的发生，对身体的健康非常有帮助。

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