|
在冷兵器时代，国家间的战争多在马背上进行。骑射作为士兵们的重要作战技能，在一场战争中，骑兵的骑射水平往往决定了战争的胜败。随着热兵器时代开启，也让骑射技能在战争中逐渐“失宠”，随之而来的是骑射文化的衰退。  如今我们所能见到的骑射比赛，是由战争骑射演变而来的体育竞技项目，这样的体育竞技赛每年都还在一些国家举办。赛场上，骑手呈现出来的精湛骑射技艺让观众们为之赞叹，在这一场场骑射技艺的“饕餮盛宴”的背后，是每一位骑手日积月累的操练成果的展现。 学习骑射并不是一件容易的事，想要像骑手一样达到高超的水平，必须从最基本的步射练习、骑马练习和调驯马匹开始，只有熟练掌握前三项技能后，才能上马骑射。上马骑射也非短短数日之功，哪怕你已经掌握了前三项技能，也还需要进行日积月累的不断学习。 如何学习骑射?就从上马骑射的前三项基本运动说起，首先，第一步是步射练习。步射，顾名思义是指射箭者徒步使用弓箭而射。步射作为我国传统的射术，以射箭者的姿势和特点差异，分为立射、跪射和弋射。现如今，骑手们接受的步射训练常以立射为主。在学习立射时，基本动作为开弓、靠弦、瞄准、撒放、动作暂留、收势。 开弓：骑手以一只手拿着弓箭，另一只手握着弓臂，借助二者之间的肩带力量将弓拉开，并把弓箭对准目标向前推，弓臂往同一水平方向向后拉。 靠弦：当骑手以极限拉开弓箭与弓臂时，要慢慢地向弓靠近，使箭头的发射点于着心力上。在靠弦时，骑手是以背部肌肉来带动肘部完成靠弦动作的，而不是以手臂的肌肉完成靠弦动作。 瞄准：当骑手以目标的中心点、箭头、弓臂、眼睛这四个点为一条直线时，便形成了瞄准基线。 撒放：撒放，是指弓箭瞄准后的放开动作，这个动作是在一瞬间进行的。在操作这个动作时，前后手的动作必须协调一致。握住弓臂的手和拉开弓弦的手产生的两个相反力要对称、协调，这样才能形成一个对称力极强的动作。 动作暂留：动作暂留是一个非常重要的环节，当完成撒放动作后，动作暂留可帮助骑手获得一个完美的撒放动作。 收势：收势标志着一次射箭运动的完成，骑手在每一次射箭之后，必须及时调整好自身的情绪，快速恢复状态，以便进行再次射箭的准备。 其次就是骑马练习，骑手在学习骑马时，必须坐在马鞍座最深的部位，上身必须保持直立，头部保持正直，目视前方，身体的重心均匀地落于坐骨上。身体在保持直立时，大腿和膝关节自然、放松地附于马鞍上。脚掌需踩在马镫上，双臂从肩到肘自然下垂。 再次就是调驯马匹，调驯马匹可根据马匹的种类、年龄及适应能力来给予适合的训练方式。调驯的内容应从简单的慢步、快步、跑步循序渐进地开始，当马匹能够完全服从射手的指令动作，并能在平地训练过程中掌握伸长、中间、收缩等步幅时，就可为其深化一些调驯的内容，例如低栏训练、地杆训练等。调驯马匹时，一次训练的时间最好在1个小时之内，分为三阶段执行，第一阶段为准备活动，训练时间为10-15分钟，目的是让马匹的四肢、肌肉提前预热起来，为训练内容做好准备；第二阶段为正式训练内容，一般训练时间在40分钟内，由简到难地逐一训练；第三步为调整活动，调整时间为5分钟以上，目的是为了让才接受完训练的马匹恢复体力。 掌握熟练这三项技能后就可试着练习骑射了，在马背上射箭，难度系数非常高，上半身不仅要脱缰射箭，下半身还要控制马匹，且随时要观察周围的情况，避免发生意外。不要以为熟练掌握前三项基本技能就能快速地学好骑射，光是练习好步射是远远不够的，步射与骑射之间存在较大的差异，骑射是人在疾驰的马背上瞄准、射击目标，而步射是在相对静止的位置上命中固定距离的目标。所以骑射除了要掌握射箭、骑马、驯马的技能外，更要掌握一套专属于马背上的速度射箭动作。 文/张彭净斯 |
|
|
