孩子不开心？有种办法叫情绪富养！

【高耀美专栏】

孩子不开心？有种办法叫情绪富养！

原创作者|高耀美（关注亲子教育与儿童心理学，用走心的文字与大家分享育儿经。）

才两三岁的孩子，动不动就不开心了，瞬间能把母慈子孝的画风转变为母吼子跳。

这场面，想必妈妈们并不陌生。可这场面，又绝对不是妈妈们想要的。

孩子的笑脸，才是妈妈们最爱的风景。0-3岁是孩子情绪发展的关键期，稳定乐观的情绪将使孩子终生受益。

让孩子开心，富养孩子的情绪，是最好的办法。孩子不开心时选择哭泣是很正常的情绪表达，家长一定要注意：

肯定孩子的感受

生活中，有些家长经常忽略或者否定孩子的感受。

孩子面对准备给他打针的医生时，内心充满恐惧。家长却说：有什么好怕的，不疼！

孩子摔倒后哭起来，家长一边拉起孩子，一边说：没事儿，不疼不疼，揉一揉就不疼了。

孩子的玩具坏了，孩子伤心地哭了，家长却说：坏了咱再买新的，别哭了！

孩子是独立的个体，他对事物有自己的认识与感触，哭是内心的悲伤，也是对家长的求助。家长对孩子感受的否定，会增强孩子的不良情绪。

假如家长能够肯定孩子的内心感受，他的痛苦就会很快排遣掉。

如果家长不仅肯定孩子的内心感受，还提出积极的解决方案，孩子就会在这个过程中学习到管理情绪的方法。

朋友小雪有个两岁多的儿子凯凯，有一天，凯凯正在玩最喜欢的玩具卡车，卡车的一个轮子掉下来了。

面对凯凯的哭声，小雪压制住内心的烦躁，看着凯凯的眼睛，轻轻地对他说：“如果妈妈喜欢的东西坏了，妈妈也会跟你一样不开心的。”

接着，小雪又说：“你哭，车轮也不可能自己回到卡车上的。不如，跟妈妈一起试试，能不能把卡车修好。”

小雪拿起玩具卡车，凯凯配合地递上卡车车轮。当小雪把卡车修好后，凯凯开心地笑了。

熟悉的人都说凯凯是个活泼可爱的孩子，孰不知，这都是小雪对凯凯进行情绪富养的结果。

孩子小的时候能够被父母理解，才能在长大后学会理解自己。

帮助孩子释放负面情绪

孩子有负面情绪时，家长及时让孩子换一种行为方式，既能及时转移孩子的注意力，又能帮助孩子改善情绪。

李莉前几天刚生了个女儿，两岁十个月的儿子泽泽在床边看着妹妹说：“妹妹，妹妹，你真可爱呀！”

就在李莉和婆婆欣慰地看着两个宝宝时，泽泽突然推了一下妹妹的头，生气地说：“跟你说话，你也不吭声，真烦人！”

婆婆告诫泽泽，绝对不能推妹妹。泽泽不满地说：“我跟她说话，她不理我，我生气了。”

李莉看妹妹没事，也没发火。她平静地对泽泽说：“妹妹太小了，不会说话。你像妹妹这么大时，也是谁都不理。”

说完，李莉又提议，让泽泽给妹妹唱歌。当泽泽看到妹妹嘴角无意识的笑意时，泽泽开心地说：“妹妹喜欢我唱歌。”

在这个案例中，如果家长对泽泽发火，指责他推妹妹的行为，根本不会让泽泽认识到自己的错误，相反，还会让泽泽对妹妹更反感。

帮助孩子缓解情绪，家长可以选孩子喜欢的事做突破点。

我有位朋友的孩子豆豆喜欢画画，他不开心时，朋友就陪他画画。画完了，还让他说说画里的故事。

有一次，豆豆最爱吃的饼干被奶奶私自送给了小朋友，豆豆很不开心。朋友就拿了纸和笔，让豆豆画画。

豆豆画完了，朋友问：“豆豆，你画了什么呀？”豆豆说：“货车。”

朋友又问：“货车里装得有什么呀？”豆豆说：“饼干，没有了，生气了。”

朋友接着对豆豆说：“饼干没有了，咱们是不是可以再买呢？”豆豆说：“买，妈妈带豆豆，买饼干。”

朋友说：“好的，咱俩下次去超市时，妈妈给你买饼干。现在，豆豆还生气吗？”豆豆摇摇头说：“不气了。”

情绪，是人与生俱来的东西。孩子虽小，也有自己的喜怒哀乐。认真倾听孩子的心情，及时帮助孩子疏导情绪，孩子才更容易成长为一个高情商的人。

帮孩子发泄负面情绪的方法很多，用拳头打软软的枕头、到户外活动、学狮子老虎的怒吼声、跑步、唱歌、画画等，都是可行的，家长可以根据孩子自身的特点去选择适当的方法。

做好情绪的家长

心理学者武志红说：“孩子就是父母情绪的接收器，当父母不安时，孩子就会立即警觉，当父母放松时，孩子立即感到愉悦。”

父母情绪稳定，孩子就会生活得开心，也很容易形成良好的性格。父母情绪不好，孩子的生活就会阴暗无光，身心发展也会受到不良的影响。

关于父母的情绪对孩子的影响，曼彻斯特大学心理学教授埃德·特洛尼克做过“静止脸”的实验。

当宝宝面对满脸笑容的妈妈时，他也很开心，手舞足蹈地发出咿咿呀呀的说话声，情绪很好。

当妈妈板起面孔时，孩子先是露出困惑的神情，继而开始想办法吸引妈妈的注意，当妈妈始终不肯回应时，孩子崩溃地哭了。

根据监测结果显示，在妈妈板着脸的这段时间，孩子的心跳明显加速。可见，家长的不良情绪，会对孩子的身心产生不良的影响。

作家胡适在书里写到母亲时说：“如果我学得了一丝一毫的好脾气，如果我学得了一点点待人接物的和气，如果我能宽恕人，体谅人——我都得感谢我的慈母。”

前段时间曾经刷屏的“21天不生气”作业，44个家庭，仅有一个家庭挑战成功。

布置那份作业的老师说，他在教学工作中发现，不少孩子不会管理自己的情绪，很容易跟同学产生冲突，其根本原因，应该是因为家庭对孩子情绪的影响很大。

父母情绪稳定的家庭，孩子管理情绪的能力就强。父母不善于控制情绪的家庭，孩子也很容易情绪化。

陈乔恩在娱乐圈里出了名的脾气大，她的暴脾气跟妈妈的情绪有很大关系。她在接受采访时曾提到，自己是在妈妈的吼叫中长大的。妈妈的声音，被陈乔恩形容为“魔鬼的声音”。

生活中，家长难免会有心情不好的时候，时刻控制好自己的情绪，给孩子一个温暖平和的家庭环境，才是送给孩子的最好的人生礼物。

表姐是个强势的人，孩子两岁时，就报各种早教班，孩子稍有点不良表现，表姐就冲他发火。表姐一发火，孩子就害怕，本该天真活泼的年纪，却整天蔫蔫的。

后来，表姐参加了一个亲子教育培训班，学习了一些育儿知识，意识到自己的做法欠妥，这种现象才得以改变。

知名教育博主钱树云在微博里说：家是道场，人生是一个不断修行的过程。跟孩子小声说话，降下的不止是声调，还有那颗浮躁的心。

养孩子的路充满挑战，处处都是对家长修行的考验。沉下浮躁的心，富养孩子的情绪，就是给孩子的最好的爱！

（本文为高耀美原创投稿）